Калорийность Крапива тушение. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крапива тушение".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.8 ккал 1684 ккал 210500 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 275% 4471 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 62.5% 21900 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 812.5% 1538 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 75% 16071 г
Витамин В1, тиамин 1 мг 1.5 мг 66.7% 8337.5% 150 г
Витамин В2, рибофлавин 0.85 мг 1.8 мг 47.2% 5900% 212 г
Витамин C, аскорбиновая 5.55 мг 90 мг 6.2% 775% 1622 г
Витамин РР, НЭ 1.85 мг 20 мг 9.3% 1162.5% 1081 г
Макроэлементы
Калий, K 5.2 мг 2500 мг 0.2% 25% 48077 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 25% 50000 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 112.5% 10667 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 25% 48148 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 50% 25000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 975% 1286 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 250% 5000 г

Энергетическая ценность Крапива тушение составляет 0,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.8 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАПИВА ТУШЕНИЕ

Крапива тушение богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 47,2 %

Чем полезен Крапива тушение

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крапива тушение калорийность 0,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крапива тушение, калории, нутриенты, полезные свойства Крапива тушение
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги