Рецепт Чизкейк вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк вишневый
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 120 г |
| Вишня | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.5% | 533 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 42.52 мг | 500 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.877 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.8% | 2564 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.881 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.6% | 1736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8688 мг | 20 мг | 4.3% | 2% | 2302 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.59 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 111.84 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Кремний, Si | 7.76 мг | 30 мг | 25.9% | 11.7% | 387 г |
| Магний, Mg | 14.37 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2784 г |
| Натрий, Na | 97.17 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.4% | 1338 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 26.95 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2074 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.7% | 678 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8969 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 1.703 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Никель, Ni | 2.839 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.242 мкг | 55 мкг | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36934 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6189 мг | 12 мг | 5.2% | 2.4% | 1939 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.764 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.054 г | min 16.8 г | 18.2% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк вишневый составляет 220,5 кКал.
- Порция = 120 гр (264.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 24.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 56.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ВИШНЕВЫЙ
Чизкейк вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, кальцием - 11,2 %, кремнием - 25,9 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 14,7 %, селеном - 16,8 %
Чем полезен Чизкейк вишневый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кагор Церковный
- Желе ягодное на воде
- Полено с изюмом
- Рисовое немолоко
- Соус
- Омлет в микроволновке
- Спайс ролл с креветкой (маленький)
- Щи из квашеной капусты
- Бекон обжаренный
- Бекон Мясная история
- Тушеные овощи
- Салат горбуша
- Фасоль с овощами по-итальянски SV
- Грудка кур
- Кефир, курага, чернослив, орех
- Рулет из шпината
- Фасоль Красная в с/с
- Горошек зеленый консервированный
- Творог 9%
- La bolee bretonne cider brut
- Молоко 1,5%
- крабовый салат
- Бигос
- Брынза нежирная
- Палочки с отрубями "житние"
- Голубцы с чечевичным болоньезе
- Рубленые куриные котлетки
- оливье
- Мамины Кокосанки
- Смузи(банан+апельсин+арахис)
- Котлеты из хека
- Салат с тунцом
- Рататуй
- Сыр "Грация"
- Рыбные котлеты
- Кабонара
- Стейк сирлойн
- Блин с тёртой малиной
- Суп Весна)
- Фарш с овощами
- роллы жареные с угрем
- лаваш
- Салат листовой
- Пармезан
- Салат яичный с зеленью
- роллы с лососем и тобикой
- Тыква с творогом запечённые
- Суп сырный курица + цветная капуста
- Кукуруза консервированные без сахара Green Ray
- Красная рыба, запеченная
- Рассол помидорный
- Компот домашний
- коллаген
- Red Bull (без сахара)
- Буррата
- Борщ украинский
- пикша отварная
- Индейка в сметанно-луковом соусе
- Сдоба
- Конфета сливка ленивка
- Каша пшенная
- Десерт кокосовый суфле с малиной 100гр
- Баклажаны фаршированные
- Omega 3 Mood, Омега 3
- Паштет из курицы домашний
- Нори листья для роллов Tidori
- Гранола орех/специи
- Йогурт нежный 3.5% [Feel the yougurt]
- Рыбные котлеты(минтай)
- Морковь по корейски
- йонурт греческий 2% без сахара
- Салат свёкла с мясом
- Ужин
- Соус соя Нидерланды
- Кокосовый лаваш
- Луковый пирог
- Роллы мои с крев 2 (174(рулет)
- Сосиски куриные "Суперсила" (Вкусвилл)
- Вино Кьянти
- Чечевичная запеканка с тофу и зеленью
- Нагнетав куриные
- Мусака
- Шоколадный пудинг вла
- Вода минеральная
- Курт
- Пшенник
- Активиа чиа...
- Бутерброд с помидором и сыром
- Сыр лабне из домашнего термостатного йогурта
- Салат с курицей, яблоком и виноградом
- Isoflex, Изолят чистого сывороточного белка
- Рулька говяжья
- Нектар тыквенный
- Пицца Ранч
- Грибы с луком
- Перловая каша
- Перловая каша с грибами
- Котлеты из кабачка
- Индейка стейк
- Льняная каша ВкусВилл
Метки: Как приготовить Чизкейк вишневый, калорийность 220,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
