Рецепт Макароны с свининой 18.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с свининой 18.04.21
| Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском) | 779 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 84 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 517 г |
| Чеснок (Тушение) | 24 г |
| Макароны Спирали [Щебекинская] | 450 г |
| Вода | 1700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с свининой 18.04.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.8% | 1407 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.7% | 629 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.6% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 5.3% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 5.8% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 8.4% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 19.33 мг | 500 мг | 3.9% | 2.6% | 2587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.127 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 1.297 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3855 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7064 мг | 20 мг | 3.5% | 2.4% | 2831 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.71 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.6% | 2559 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10560 г |
| Кремний, Si | 1.716 мг | 30 мг | 5.7% | 3.8% | 1748 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Натрий, Na | 8.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15532 г |
| Сера, S | 57.14 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1750 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 3.6% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 23.31 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3309 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 20.7% | 327 г |
| Литий, Li | 4.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4329 г |
| Медь, Cu | 45.94 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.1% | 2177 г |
| Молибден, Mo | 5.618 мкг | 70 мкг | 8% | 5.4% | 1246 г |
| Никель, Ni | 5.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5276 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.8% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.5759 мг | 12 мг | 4.8% | 3.2% | 2084 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с свининой 18.04.21 составляет 148,1 кКал.
- Порция = 313 гр (463.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С СВИНИНОЙ 18.04.21
Макароны с свининой 18.04.21 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,5 %, кобальтом - 30,6 %
Чем полезен Макароны с свининой 18.04.21
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица с грибами №9
- Котлеты куриные паровые
- Мороженное кокосовое
- Блинчики с творогом (С пылу с жару)
- 19 куриный овощной супчик
- 19 рис
- Рататуй
- 19 ризотто с курицей
- _Курица Грудка вареная Иловля
- Салат АПРЕЛЬ (заготовка)
- Салат АПРЕЛЬ 1 (заготовка)
- творог простоквашино
- Лазанья
- Вино Саперави красное сухое (Шато Тамань)
- Торт морковный мой
- Подлива с грибами и курицей
- Сыр «Мацарелла» «Unagrande”
- Пюре:салатик со смородиной
- Суп куриный с лапшой
- Наполеон ПП
- Хлеб «Жатва» «Перекресток»
- Окорок индейки (отварной/специи)
- Горчица 29.09.2023.
- Минтай с луком
- Сырники -КЕТО
- Шоколадные конфеты "Даёжъ!"
- Сливки 33%
- 19 печеночные вафли
- Конфеты банановые
- Карпаччо из цыплёнка
- Масло ГХИ
- Бефстроганов с грибами и картофельными пюре
- Картофельное пюре
- Говядина тушёная с вустерским соусом и вощами
- Хумус классический
- Блины бархатные
- Курица карри
- Вино розовое сухое Observer
- Салат рыбный
- Трофи Фейхоа
- Манчестер Джин-тоник со вкусом лайма
- Минтай в кляре жареный [Ашан]
- Запеканка тврожная
- Яйца копчёные перепелиные Молодецкие
- Чипсы из Ламинарии с Паприкой [ВкусВилл]
- Котлеты из кальмара
- Запеканка
- Печенье овсяное без муки и масло № 1
- Бион 3, таблетки
- 190421 салат
- Aperitini SPRITZ Цветы Бузины
- Хлебцы ржано-отрубные
- КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ
- Хек в томате
- Супрадин кидс Мишки
- КАША ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ И МОЛОКО 19.04.2021
- мильгамма
- Картофель курица лук морковь
- Печенье творожное
- Шаурма
- Постный борщ
- Сыр крем-чиз
- Ткнец
- Тунец
- Фобо с говядиной
- Макароны ЦЗ
- Томатная паста
- Шрирача
- Каша овсяная на молоке
- Хлебцы гречневые
- Запеканка куриная
- Брускетта с помидорами
- Каша с сыом
- Овсяноблин с сыром (геркулес 15,яйцо 54, аквафаба 47, сыр горный 15, вес готового 115)
- Индейка под соусом терияки
- Каша 5 злаков Увелка на воде
- Гречка зеленая
- Гороховый с чечевицей
- Блинчики яично-молочные
- Каша овсяная на молоке (геркулес)
- Тесто моей мамы
- Рулет яичный
- Беляши
- Hippobo
- Мясо говядина
- Д 19.04.21
- Салат шахтерский
- Салат овощной с кукурузой
- Печенье нежность с изюмом Юбилейный
- Творог со сметаной и вареньем
- Сироп Шоколад Bonvida МЭТРО
- Компливит
- Салат из стручковой Фасоли с тунцом
- Рис с сайрой
- Торт наполеон
- Хлеб дивный 0,2
- Крем-суп из брокколи
- Картофель, запечённый в рукаве
- Капуста с грудкой
- Вафли финиковые
Метки: Как приготовить Макароны с свининой 18.04.21, калорийность 148,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с свининой 18.04.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
