Калорийность Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378 кКал 1684 кКал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.6% 1000 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 7.1% 373 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 6.5% 406 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 13.2% 200 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.76 мг 2 мг 38% 10.1% 263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.76 мг 15 мг 11.7% 3.1% 852 г
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 2.3% 1152 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 1.6% 1639 г
Магний, Mg 136 мг 400 мг 34% 9% 294 г
Натрий, Na 0.6 мг 1300 мг 216667 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 1.1% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 2.2% 1224 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 14.6%

Энергетическая ценность Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г составляет 378 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 378 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 54 г -%
Пищевые волокна 10 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GREENGY ENERGY BAR МИНДАЛЬ, КЭРОБ & ФИНИКИ, 40Г

Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 38 %, витамином E - 11,7 %, магнием - 34 %

Чем полезен Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г калорийность 378 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г, калории, нутриенты, полезные свойства Greengy energy bar миндаль, кэроб & финики, 40г
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты