Рецепт Кофе без цукру. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без цукру

Сливки 10% жирности, пастеризованные 10 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без цукру".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4% 25333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 13.9% 7000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1% 73000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 42.6% 2317 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 5.9% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 9.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 42.6% 2308 г
Витамин В4, холин 3.84 мг 500 мг 0.8% 7.9% 13021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 51.5% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.615 мкг 400 мкг 0.7% 6.9% 15296 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 9.9% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 2% 46875 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5% 19231 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2455 мг 20 мг 1.2% 11.9% 8147 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.77 мг 2500 мг 2.2% 21.8% 4565 г
Кальций, Ca 8.77 мг 1000 мг 0.9% 8.9% 11403 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 8.9% 11299 г
Натрий, Na 4.92 мг 1300 мг 0.4% 4% 26423 г
Сера, S 3.18 мг 1000 мг 0.3% 3% 31447 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 11.9% 8696 г
Хлор, Cl 5.85 мг 2300 мг 0.3% 3% 39316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1% 105882 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 5% 21739 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 2% 43478 г
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 10.9% 9302 г
Медь, Cu 3.54 мкг 1000 мкг 0.4% 4% 28249 г
Молибден, Mo 0.385 мкг 70 мкг 0.6% 5.9% 18182 г
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 1% 177419 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 85.03 мкг 4000 мкг 2.1% 20.8% 4704 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 3% 33333 г
Цинк, Zn 0.0415 мг 12 мг 0.3% 3% 28916 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.118 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.18 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.923 мг ~

Энергетическая ценность Кофе без цукру составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без цукру, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без цукру, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы