Танюра
01.07.2024 05:46

Дневник питания за 01.07.2024

Утро - повод поворчать и причина для печали. Когда кажется, что всем счастья больше дали......🤔🤔🤔
Когда хочется поспать, а опять куда-то надо...
.... И мечтается схуднуть, но в обнимку с шоколадом.🍫🍫🍫🍫🍫🍫
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Начинается месяц дней рождений и праздников .... держись Танюра!!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
И поворчи когда-нибудь потом..
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍

Ну....здравствуй, июль!😍😍😍😍😍
Пусть каждый новый день обнимает, обволакивая уютом, и дарит только добрые вести....
С добрым первоиюльским утром!!!

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Черешня (Мытьё, нарезка)
130
67.6 1.4 0.5 13.8
Овсяноблин со шпинатом
90
181 10.1 7.4 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат (Мытьё, нарезка)
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
3
0.6 0 0 0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
40
124.4 2.7 0.4 27.5
Скумбрия под овощной шубой
130
279.5 21.6 19.9 3.5
Крыжовник (Мытьё, нарезка)
100
45 0.7 0.2 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Запекание)
200
40.1 1.1 0.5 7.5
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
83 7.6 5.5 0.7
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Цикорий по-восточному
1
17 0.2 0 3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
15
34.8 0.8 0 7.7
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Катерина 01.07.2024 07:23
Доброе утро, Танюша! Моя гортензия только бутоны набила!
Танюра 01.07.2024 07:27
Катерина, доброе утро. 🌞🌞🌞
Любуйтесь пока нашей, потом и вашей полюбуемся🌞🌞🌞
А я даже зелёные соцветия люблю🌱🌱🌱
Элли 01.07.2024 07:37
Танюра, доброе утро и отличного начала новой недели🌞. Гортензия очень красивая, я тоже жду когда наша до конца распустится. О!! у меня июнь прошел с праздниками, следующие июль, август. ТОлько держаться и держаться
Катерина 01.07.2024 07:45
Танюра, на моей только три веточки будут цвести, она у меня молоденькая
Танюра 01.07.2024 07:56
Элли, доброе утро 🌞🌞🌞держимся💞💞💞
Танюра 01.07.2024 08:01
Катерина, они быстро разрастаются, а ещё любят много воды...осенью я обрезала гортензию и весной она пышнее становится....
А фото гортензии возле нашего автобусного парка...красивые ландшафты создают рядом🌱🌱🌱🌸🌸🌸
Н К 02.07.2024 05:49
Моя тоже начинает цвести. Молодая, ей третий год, и в этом году ее жутко побило градом, прямо половину веток обломало. Ну ничего, очухалась, посмотрим, что дальше будет.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты