Рецепт Огурцы маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы маринованные

Огурцы Грунтовые [Реми] 1000 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Сахар песок 100 г
Уксус столовый 9% 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2% 25333 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 10% 5093 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 20.5% 2431 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.24 мг 2500 мг 1041667 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 4% 12821 г
Магний, Mg 0.85 мг 400 мг 0.2% 1% 47059 г
Натрий, Na 555.5 мг 1300 мг 42.7% 213.5% 234 г
Сера, S 3.12 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 32051 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 72727 г
Хлор, Cl 856.52 мг 2300 мг 37.2% 186% 269 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 1.5% 33962 г
Кобальт, Co 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 11% 4651 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 1% 45455 г
Медь, Cu 4.21 мкг 1000 мкг 0.4% 2% 23753 г
Молибден, Mo 2.437 мкг 70 мкг 3.5% 17.5% 2872 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 53.79 мкг 4000 мкг 1.3% 6.5% 7436 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 0.5% 139535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованные составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ

Огурцы маринованные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 37,2 %

Чем полезен Огурцы маринованные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные, калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты