Рецепт Чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай фруктовый

Смородина красная 100 г
Малина 100 г
Имбиря корень сырой 15 г
Вода водопроводная питьевая 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.9 ккал 1684 ккал 0.4% 6.8% 28542 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.5% 19909 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 33.9% 5000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 72.9% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 6.8% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 8.5% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 5.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.41 мг 500 мг 0.3% 5.1% 35461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 5.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 11.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.621 мкг 400 мкг 0.2% 3.4% 64412 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 55.9% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 6.8% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.257 мкг 50 мкг 0.5% 8.5% 19455 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 15.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.0649 мг 20 мг 0.3% 5.1% 30817 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.73 мг 2500 мг 1.3% 22% 7638 г
Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 0.7% 11.9% 13889 г
Кремний, Si 6.356 мг 30 мг 21.2% 359.3% 472 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 15.3% 11364 г
Натрий, Na 5.42 мг 1300 мг 0.4% 6.8% 23985 г
Сера, S 1.91 мг 1000 мг 0.2% 3.4% 52356 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 10.2% 18182 г
Хлор, Cl 5.5 мг 2300 мг 0.2% 3.4% 41818 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 11.9% 14063 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 59.3% 2857 г
Литий, Li 0.35 мкг ~
Марганец, Mn 0.0251 мг 2 мг 1.3% 22% 7968 г
Медь, Cu 26.87 мкг 1000 мкг 2.7% 45.8% 3722 г
Молибден, Mo 2.274 мкг 70 мкг 3.2% 54.2% 3078 г
Никель, Ni 0.391 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 103774 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 63.44 мкг 4000 мкг 1.6% 27.1% 6305 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.7% 83333 г
Цинк, Zn 0.0368 мг 12 мг 0.3% 5.1% 32609 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.131 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 5,9 кКал.

  • Порция = 286 гр (16.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ФРУКТОВЫЙ

Чай фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,2 %

Чем полезен Чай фруктовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай фруктовый, калорийность 5,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги