Рецепт Хлеб "Венгерский". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб "Венгерский"

Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	500 г
Вода	300 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Хлебушек получился ароматным и с тонкой корочкой. Вес около 740 гр. Масло вместе с водой подогреть до 37 градусов. Муку смешать с солью и дрожжами. Замесит тесто. Тесто гладкое, эластичное, не липнет к рукам. Присыпать мукой, накрыть полотенцем и отставить на 1.5 часа для подъема.По прошествии времени выложить на стол, присыпанный мукой, еще раз вымесить, сформировать 2 маленьких батона или один большой. Сверху смазать растопленным маргарином (можно маслом), накрыть цел. пакетом, чтобы он не касался теста и оставить еще на 45 минут.Выпекать в разогретой духовке при 250С – 15 минут, затем уменьшить температуру до 150С и печь еще 25 минут.Остудить на решетке.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Венгерский"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 ккал	1684 ккал	14.4%	6%	696 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.8%	1086 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.2%	1867 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	8.7%	476 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.1%	1000 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	0.9%	4639 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	0.7%	5844 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	4.1%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.1%	3673 г
Витамин В4, холин	35.84 мг	500 мг	7.2%	3%	1395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	2.3%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	2.6%	1600 г
Витамин В9, фолаты	31.427 мкг	400 мкг	7.9%	3.3%	1273 г
Витамин D, кальциферол	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.063 мг	15 мг	7.1%	2.9%	1411 г
Витамин Н, биотин	1.372 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3644 г
Витамин РР, НЭ	2.1616 мг	20 мг	10.8%	4.5%	925 г
Макроэлементы
Калий, K	86.65 мг	2500 мг	3.5%	1.4%	2885 г
Кальций, Ca	17.46 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5727 г
Кремний, Si	2.743 мг	30 мг	9.1%	3.8%	1094 г
Магний, Mg	11.41 мг	400 мг	2.9%	1.2%	3506 г
Натрий, Na	268.64 мг	1300 мг	20.7%	8.6%	484 г
Сера, S	49.93 мг	1000 мг	5%	2.1%	2003 г
Фосфор, P	62.3 мг	800 мг	7.8%	3.2%	1284 г
Хлор, Cl	423.69 мг	2300 мг	18.4%	7.6%	543 г
Микроэлементы
Бор, B	25.4 мкг	~
Ванадий, V	61.73 мкг	~
Железо, Fe	0.838 мг	18 мг	4.7%	1.9%	2148 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14563 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	5%	833 г
Марганец, Mn	0.3951 мг	2 мг	19.8%	8.2%	506 г
Медь, Cu	73.17 мкг	1000 мкг	7.3%	3%	1367 г
Молибден, Mo	9.328 мкг	70 мкг	13.3%	5.5%	750 г
Селен, Se	4.159 мкг	55 мкг	7.6%	3.1%	1322 г
Фтор, F	56.24 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7112 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	1.2%	3311 г
Цинк, Zn	0.5312 мг	12 мг	4.4%	1.8%	2259 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб "Венгерский" составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	49 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ "ВЕНГЕРСКИЙ"

Хлеб "Венгерский" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,4 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 19,8 %, молибденом - 13,3 %

Чем полезен Хлеб "Венгерский"

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб "Венгерский", калорийность 242 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб "Венгерский", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Вафли Би Хеппи курица, брокколи, сыр

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе