Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.2% | 835 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.3% | 2407 г |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.8% | 800 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 315.1 мкг | 900 мкг | 35% | 35.7% | 286 г |
Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 19.7% | 517 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 23.8% | 429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.69 мг | 5 мг | 33.8% | 34.5% | 296 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 25% | 408 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 16.6% | 612 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 25.5% | 400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.94 мг | 15 мг | 32.9% | 33.6% | 304 г |
Витамин Н, биотин | 24.96 мкг | 50 мкг | 49.9% | 50.9% | 200 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1923 г |
Кальций, Ca | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 10.2% | 999 г |
Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.1% | 1667 г |
Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 21.8% | 468 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 29.5% | 346 г |
Йод, I | 40.04 мкг | 150 мкг | 26.7% | 27.2% | 375 г |
Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
Селен, Se | 20.02 мкг | 55 мкг | 36.4% | 37.1% | 275 г |
Цинк, Zn | 3.64 мг | 12 мг | 30.3% | 30.9% | 330 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.49 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 13.8% |
Энергетическая ценность Формула 1 (26г) составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 98 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 9.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|