Войти

Рецепт Суп итальянский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп итальянский

Суп "Итальянский" с мелкой пастой 250 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп итальянский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.6% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 8.1% 3085 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 18.9% 1333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.8% 2554 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 10.8% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В4, холин 12.36 мг 500 мг 2.5% 6.3% 4045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 7.8% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 8.8% 2899 г
Витамин В9, фолаты 11.538 мкг 400 мкг 2.9% 7.3% 3467 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.5% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 1% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7051 мг 20 мг 3.5% 8.8% 2836 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.15 мг 2500 мг 3.4% 8.6% 2902 г
Кальций, Ca 14.56 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6868 г
Кремний, Si 10.256 мг 30 мг 34.2% 86.1% 293 г
Магний, Mg 11.13 мг 400 мг 2.8% 7.1% 3594 г
Натрий, Na 7.84 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16582 г
Сера, S 21.77 мг 1000 мг 2.2% 5.5% 4593 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 15.9% 1600 г
Хлор, Cl 10.84 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 21218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 78.2 мкг ~
Ванадий, V 3.23 мкг ~
Железо, Fe 1.514 мг 18 мг 8.4% 21.2% 1189 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Кобальт, Co 1.487 мкг 10 мкг 14.9% 37.5% 672 г
Литий, Li 9.59 мкг ~
Марганец, Mn 0.154 мг 2 мг 7.7% 19.4% 1299 г
Медь, Cu 85.14 мкг 1000 мкг 8.5% 21.4% 1175 г
Молибден, Mo 11.331 мкг 70 мкг 16.2% 40.8% 618 г
Никель, Ni 20.641 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 2.513 мкг 55 мкг 4.6% 11.6% 2189 г
Стронций, Sr 1.92 мкг ~
Титан, Ti 38.46 мкг ~
Фтор, F 90.38 мкг 4000 мкг 2.3% 5.8% 4426 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 7.1% 3623 г
Цинк, Zn 0.3103 мг 12 мг 2.6% 6.5% 3867 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.564 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.263 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.131 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.221 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.26 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.368 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.506 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп итальянский составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 89 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИТАЛЬЯНСКИЙ

Суп итальянский богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 34,2 %, кобальтом - 14,9 %, молибденом - 16,2 %

Чем полезен Суп итальянский

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп итальянский, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп итальянский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карл
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 90%
Радмира
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
Витамины и минералы: 80%
Радмира
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Шоколадные маффины
Автор Алёна
217.7
7
7.3
29.9
0
0 1
Яичница с колбаской Иля и Ксю
Автор Ксения ККК
154.2
12.7
10.1
2.7
8
0 0
Ленивый штрудель
Автор Надежда Литтих
134.8
8.4
1.4
21.7
2
3 5
Интересные блоги
Ferris wheel
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки. 39-й день новой конц...
1 78
Nataly?
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
11 62
Ирина Макс
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D Как здорово, когда по ут...
7 65