Ксения ККК
22.01.2025 13:48

Яичница с колбаской Иля и Ксю

Калорийность - 154.2 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 360 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо 140 г
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный 120 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 24 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 5 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
1. пожарить пару минут сосиски и томатной пастой
2. добавить яйца
3. по приготовлению посыпать сыром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.2 кКал 9.16%
Белки 12.7 г 16.71%
Жиры 10.1 г 18.04%
Углеводы 2.7 г 1.23%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 72.6 г 3.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.4%
b-car
0.9%
В1
4.9%
B2
18.2%
Холин
27.4%
B5
21.2%
B6
7.9%
B9
2.2%
B12
15.8%
C
2.9%
D
12.1%
E
3.3%
H
22.5%
вит.К
0.7%
PP
18.9%
Калий
8.4%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
4.7%
Na
23.5%
P
22.5%
Cl
6.7%
Fe
9.9%
I
7.9%
Co
54%
Mn
2.9%
Cu
10%
Mo
5.6%
Se
36.5%
F
0.8%
Cr
4.8%
Zn
10.7%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты