Рецепт Тесто "Сладкое". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто "Сладкое"

Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Вода 30 г
Сахар песок 30 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Лимонная кислота 1 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Самый удачный Вариант. Хочешь весь день потратить, пытаясь что-то поменять? Пожалуйста. Придёшь к тому же самому. Обрати внимание на Мягкое Печенье в "Выпечке". Почти то же самое.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто "Сладкое"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372.3 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 452 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.9% 1382 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 7.7% 350 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 6.3% 428 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.4% 1111 г
Вода 22.6 г 2273 г 1% 0.3% 10058 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 1.6% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 26.7 мг 500 мг 5.3% 1.4% 1873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.8% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2299 г
Витамин В9, фолаты 13.897 мкг 400 мкг 3.5% 0.9% 2878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.538 мг 15 мг 50.3% 13.5% 199 г
Витамин Н, биотин 1.026 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4873 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5385 мг 20 мг 7.7% 2.1% 1300 г
Ниацин 0.615 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.12 мг 2500 мг 2.5% 0.7% 3961 г
Кальций, Ca 14.16 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7062 г
Кремний, Si 2.051 мг 30 мг 6.8% 1.8% 1463 г
Магний, Mg 8.58 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4662 г
Натрий, Na 679.47 мг 1300 мг 52.3% 14% 191 г
Сера, S 37.9 мг 1000 мг 3.8% 1% 2639 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 1.5% 1770 г
Хлор, Cl 622.68 мг 2300 мг 27.1% 7.3% 369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 538.5 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 46.15 мкг ~
Железо, Fe 0.691 мг 18 мг 3.8% 1% 2605 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.974 мкг 10 мкг 9.7% 2.6% 1027 г
Марганец, Mn 0.2951 мг 2 мг 14.8% 4% 678 г
Медь, Cu 54.15 мкг 1000 мкг 5.4% 1.5% 1847 г
Молибден, Mo 7.785 мкг 70 мкг 11.1% 3% 899 г
Никель, Ni 1.128 мкг ~
Олово, Sn 2.67 мкг ~
Селен, Se 3.08 мкг 55 мкг 5.6% 1.5% 1786 г
Титан, Ti 5.64 мкг ~
Фтор, F 26.69 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14987 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4425 г
Цинк, Zn 0.3651 мг 12 мг 3% 0.8% 3287 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.821 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 30.769 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.954 г ~
18:0 Стеариновая 0.631 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
22:0 Бегеновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.662 г min 16.8 г 21.8% 5.9%
18:1 Олеиновая (ud) 3.646 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10 г от 11.2 до 20.6 г 89.3% 24%
18:2 Линолевая (ud) 9.2 г ~

Энергетическая ценность Тесто "Сладкое" составляет 372,3 кКал.

  • Порция = 195 гр (726 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372.3 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 51.2 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 22.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО "СЛАДКОЕ"

Тесто "Сладкое" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 50,3 %, хлором - 27,1 %, марганцем - 14,8 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Тесто "Сладкое"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто "Сладкое", калорийность 372,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто "Сладкое", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы