Рецепт Каша рисовая на молоке с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая на молоке с изюмом
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 351 г |
| Изюм (Варка без слива) | 30 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Вода | 610 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на молоке с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 20.21 мг | 500 мг | 4% | 4.7% | 2474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8208 мг | 20 мг | 4.1% | 4.8% | 2437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.78 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.8% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2599 г |
| Кремний, Si | 16.92 мг | 30 мг | 56.4% | 65.7% | 177 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 4% | 2930 г |
| Натрий, Na | 20.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5914 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 7.8% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 37.62 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.8% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.2141 мг | 2 мг | 10.7% | 12.5% | 934 г |
| Медь, Cu | 46.17 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 2.06 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.4% | 3398 г |
| Селен, Se | 3.149 мкг | 55 мкг | 5.7% | 6.6% | 1747 г |
| Фтор, F | 66.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 6060 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке с изюмом составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 79 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ НА МОЛОКЕ С ИЗЮМОМ
Каша рисовая на молоке с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 56,4 %
Чем полезен Каша рисовая на молоке с изюмом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хармони хлопья
- Солнце
- Суп велнес
- рис отварной
- Сосиски молочные Кусманов
- творог обезжиренный 0,5%
- лаваш армянский
- СкороЕшка с клубникой
- Пирожное Тирамису
- Мак Дональдс "Завтрак ролл"
- желатинки
- печенье овсянное
- тефтели с капустой
- торт Сметанная зебра
- Картофель жаренный
- хлебцы черничные
- творог 9%
- запеканка
- Каша овсяная
- Пряники Лимонные
- Чиабата из Биллы
- Мюсли с клюквой
- Хлопья-молочный
- Йогурт "Лакт" с земляникой, 2,5%
- Оладьи из Домика пышные
- творог зерненый
- Haribo мармелад жевательный (1 шт.= 2,35 гр)
- Язык отварной
- Картофельники с укропом и чесноком в духовке
- гречка с молоком
- Картофельники с укропом и чесноком жареные
- конфеты драже амур фундук в черном шоколаде
- колбаса вареная докторская
- Блины из овсяных хлопьев
- оладьи
- Смесь вареных фруктов
- Овсянка "Хаферфлохен"
- горох-пюрешка
- Шампиньоны жареные с болгарским перцем
- котлеты кура творог
- грибы жаренные
- снежинка с малиной
- салат 08
- Бульон из курицы Правильный
- Кексы Максимос
- чай с медом
- Торт с лимонным кремом
- ОЛЬТЕРМАНИ
- Фруттела
- Творожная запеканка
- Вермишель
- борщ
- кижуч с овощами в омлете
- opti-women
- Напиток кисломолочный "Актимель"
- хлебцы
- кабачки по домашнему. пиканта
- Креветка вареная
- салатик Зеленый
- Форель речная тушеная
- йогурт фрутис
- овсяно-ржаные хлопья+семена льна
- Греческий салат
- Изюм в цветной глазури
- 08052014Новый рецепт
- творог домашний 4%
- шоколад немецкий темный
- бычок сушеный неочищенный
- Свинина не жирная, на работе
- Густой суп из свиных ребрышек
- хлеб дом
- блинчики на кефире
- Голубцы
- хлеб диабетический
- Большая SOSиска
- Маслины
- уха из семги
- суши
- голубцы с оленины
- квас окрошечный
- каша овсяная на молоке
- майонез лег.
- кофе растворимый
- бульон для голубцов
- Суп с тушенкой и зеленой фасолью
- кофе капучино с 10 г сахара
- Картофельное пюре с тушенкой
- кукурузная каша
- Фаршированый перец
- Гранола
- Пицца сбарро грибы и шпинат
- Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с маслом
- омлет
- Каша манная
- капуста провансаль
- мюсли
- овсяное печенье
- Овсяное печенье с шоколадом
- Пирог с персиками
- каша рисовая с солью и маслом
Метки: Как приготовить Каша рисовая на молоке с изюмом, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на молоке с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
