Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 250 г |
Кофе растворимый | 10 г |
Сахар-песок | 8 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.7% | 10857 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.9% | 6636 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 30488 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.347 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 115274 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 22523 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9753 мг | 20 мг | 4.9% | 25.8% | 2051 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.22 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.1% | 24462 г |
Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.4% | 6329 г |
Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 2.6% | 21739 г |
Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 29613 г |
Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 34722 г |
Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 10% | 5369 г |
Хлор, Cl | 8.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 25989 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7895 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
Медь, Cu | 1.35 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
Молибден, Mo | 0.347 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.6% | 20173 г |
Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 39568 г |
Фтор, F | 88.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.6% | 4536 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 43165 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе растворимый составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 19 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|