Рецепт Рис вареный_рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис вареный_рецепт

рис Басмати ДеЛюкс	0 г
Вода	2000 г
рис длинный шлиф (Хуторок)	0 г
рис таиландский (bashsan)	0 г
рис басмати (зерновита)	0 г
Рис Жасмин шлиф	200 г
рис довгозернистий (зерновита, чемпион)	0 г
рис длинный шлиф (розмный выбор)	0 г
моцарела сыр (fior de dolcezza)	0 г
Масло сливочное 82,5%	0 г
рис долгозерн Золотой урожай	0 г
рис долгозернистый (vitalina)	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис вареный_рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.6 ккал	1684 ккал	6%	5.9%	1657 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.9%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	10.9%	901 г
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%	3.1%	3101 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	14.15 мг	1000 мг	1.4%	1.4%	7067 г
Магний, Mg	3.14 мг	400 мг	0.8%	0.8%	12739 г
Натрий, Na	2.83 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	45936 г
Сера, S	3.14 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	31847 г
Хлор, Cl	4.4 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	52273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Медь, Cu	1.89 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	52910 г
Молибден, Mo	5.031 мкг	70 мкг	7.2%	7.1%	1391 г
Фтор, F	314.47 мкг	4000 мкг	7.9%	7.8%	1272 г

Энергетическая ценность Рис вареный_рецепт составляет 101,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.6 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	73.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис вареный_рецепт, калорийность 101,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис вареный_рецепт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе