Рецепт Макароны твёрдых сортов Barilla отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны твёрдых сортов Barilla отварные
| Вода | 1200 г |
| Макароны-спагетти Barilla | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны твёрдых сортов Barilla отварные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.2% | 1767 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.9% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 2.9% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамин E, добавленный | 0.646 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8039 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8923 мг | 20 мг | 4.5% | 4.1% | 2241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.86 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.4% | 6603 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4960 г |
| Кремний, Si | 1.231 мг | 30 мг | 4.1% | 3.7% | 2437 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 4981 г |
| Натрий, Na | 53.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.7% | 2410 г |
| Сера, S | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3976 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 3.1% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 104.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.6% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 8.2% | 1094 г |
| Медь, Cu | 2.41 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41494 г |
| Молибден, Mo | 8.941 мкг | 70 мкг | 12.8% | 11.6% | 783 г |
| Фтор, F | 314.77 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 7.1% | 1271 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2186 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны твёрдых сортов Barilla отварные составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 73.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ТВЁРДЫХ СОРТОВ BARILLA ОТВАРНЫЕ
Макароны твёрдых сортов Barilla отварные богат такими витаминами и минералами, как:
молибденом - 12,8 %
Чем полезен Макароны твёрдых сортов Barilla отварные
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Начинка "Зимняя вишня" обычная
- Курица запеченая
- Йогурт питьевой
- Салат из сердца
- Хек в духовке
- шоколад горький Dark & Extra Orange, 40 г
- Свинина варена без жиру
- Пюрешка из картошечки
- Индейка с брокколи и перцем
- Булгур каша
- Аленка Молочный Шоколад
- Креветки в чесноке
- Перец красный сладкий маринованный Mega di Cato
- Рыбные котлеты "Волжанка" (Поварёнок)
- Гречка_брокколи_ перец_капуста
- Салат пекин---
- Конфета с арахисом и шоколадом
- Печень в томатной пасте
- Какао на кокосовом молоке
- Блинчики с мясом
- Тефтели из лося
- Macarons Pistazie
- Сухари с изюмом
- Капуста тушеная
- Сосиска Филейная вареная
- Зеленый борщ щавелевый суп
- Кофе чёрный с сахаром
- Творог со сметаной
- пельмени подушечки с индейкой
- Котлеты из куриной грудки
- Творожок
- Сосиски докторские
- Ватрушки с творогом (Наталья Шаман)
- каша пшеничная на молоке
- Отбивная из кур по-столичному
- хлеб черный
- ботва вареная
- икра минтая
- Допанджи
- Чеддер
- Котлета рыбная "Ловецкая"
- картофельное пюре
- Блины пп
- Майонез «Провансаль» (Добавкин)
- Компорт
- Суп лапша домашняя
- Суп пюре шпинат
- Вяленая корюшка европейская
- щука вяленая
- хлебцы ржано_пшеничные классические VillaVita
- стейк из индейки
- Пастилки черничные
- лещ вяленый
- Треска Оли
- Омлет с грудинкой ск
- салат из свежей капусты с морковью
- хлебцы цельнозерновые с розмариномVillaVita
- Капуста тушеная со стручковой фасолью
- хлебцы пшеничные томатные
- Творог обезжиренный с инулином, злаками, сушеными ягодами
- Куриная грудка на пару
- Салат витаминный
- Булгурий плов
- Кнели куриные
- Каша с ягодами
- Приправа для картофеля
- Холодец из говядины
- Творог (Извара) Pilos 4,2%
- сырные лепешки на кефире
- Спаржа с брокколи
- Салат из капусты и огурца
- Суп сырный со шпинатом
- Обезжиренный сыр Skur
- Пломбир
- Киндер пингвик
- Activia пробиотик
- Фрикасе с йогуртом
- Овес хлопья плющеные пророщенные
- Борщ
- Лаваш1
- Каша овсяная на молоке
- икра кабачковая фрау марта
- Соус белый универсальный (Поварёнок)
- Рисоблинный тортик
- Суп пюре из чечевицы
- Рулет с лососем
- Салат из редиса, огурца, яиц, зелени и сметаны
- Паста со шпинатом и зеленым горошком
- Треска тушёная с луком и морковью
- Тема индейка
- Тесто для вафель
- Форель радужная горячего копчения
- Салат с кальмарами
- Вафли "Восточные" с курагой
- Горбуша горячего копчения
- гренки три 7
- КЕТО СОЛЯНОЧКА
- Зубатка горячего копчения
- Драники овощные
- Суши Филадельфия с лососем
Метки: Как приготовить Макароны твёрдых сортов Barilla отварные, калорийность 110,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны твёрдых сортов Barilla отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
