Калорийность Куки Крисп. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куки Крисп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.6% | 1647 г |
| Углеводы | 79.4 г | 219 г | 36.3% | 9.7% | 276 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.1% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.99 мг | 1.5 мг | 66% | 17.6% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 19.2% | 138 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 17.3% | 154 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.21 мкг | 10 мкг | 32.1% | 8.5% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 627 мг | 1000 мг | 62.7% | 16.7% | 159 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.67 мг | 18 мг | 48.2% | 12.8% | 208 г |
Энергетическая ценность Куки Крисп составляет 376 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 376 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 79.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКИ КРИСП
Куки Крисп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 66 %, витамином B2 - 72,2 %, витамином B6 - 65 %, витамином D - 32,1 %, кальцием - 62,7 %, железом - 48,2 %
Чем полезен Куки Крисп
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис рассыпчатый
- икра из кабачков "давыдовский"
- салат из овощей
- Куриная грудка тушеная с овощами
- Масло боговарово
- Салат с помидорами и огурцами с зеленью без соли
- Новый продукт
- сыр ольтермани 17%
- Батон пшеничный с отрубями
- говядина паровая
- Пахлава
- треска
- космостостар
- рис белый вареный
- творог зерненый со сливками 6 %
- Жареный судак
- макароны рожки
- смесь к чаю
- салат из капусты
- Джем вишневый на фруктозе
- стручковая фасоль
- Капучино
- соус из томатной пасты
- Барни
- омлет2
- сливки взбитые
- греча
- салат пекинская капуста+перец+сельдерей
- цветная капуста, запеченая под сыром
- Грудка под сыром
- пиво
- Бичпакет Роллтон (75гр.)
- СЛИВОЧНЫЙ СУП С ГРИБАМИ
- Тилапия
- Новый продукт
- стручковая фасоль
- Тилапия на пару
- йогурт активиа
- фрутилайд
- Масло Becel light
- Тилапия жареная
- Сыр плавленный с грибами Карат
- Омега-3 Доппельгерц актив
- колбаса ливерная
- напиток свежесть
- коржи для торта
- Салат из редиски. огурцов и капусты
- Курица с овощами
- Борщ
- макароны
- колбаса ливерная
- маргарин
- вермешель
- крем для торта
- салат овощной
- 4 сезона "Калифорния"
- салат овощной со сметаной
- рисовый суп
- рыба в молочном соусе
- Цезарь с семгой
- АктивиаТворожная Манго и Папайя
- шарлотка
- Пюре из чернослива Бабушкино Лукошко
- рагу от ани
- овощные оладьи ленд
- соус для пасты с петрушкой
- каша баланс веса
- Майонез Calve легкий
- каша баланс веса
- сырники
- Котлеты из индейки на пару Ленд
- салат пак-чой
- омлет с овощами
- Диетический тортик
- хлебцы рисовые
- яблоко
- зеленый смузи
- хлопья фитнесс
- тушоная капуста с тофу
- Хлеб Дарницкий формовой упакованный (Коломенский)
- Салат лук с яйцом
- Яблоки с корицей и финиками
- Перец острый соленый
- яблочно-морковный сок
- Хлеб вафельный Елизавета ржаной
- Хлеб вафельный Елизавета иодированный
- Грибы опята обжаренные в маринаде
- Индюшка с овощами
- Морковь по-корейски
- Вареная гречка
- рис (гарнир)
- Торт "Капелла"
- Картофельное пюре от 15.04.2014г.
- Сыр плавленый шоколадный Окей 180 гр
- Активиа кефирная 1%
- Коричневый рис.
- Суп-пюре грибной с творогом
- Сырок глазированный с курагой 40 гр
- Сырок-суфле творожный глазированный ванильный птичье молоко 25 гр
- Лакомство Stalion вишня в желе 160 гр
Метки: Куки Крисп калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куки Крисп, калории, нутриенты, полезные свойства Куки Крисп
Калькуляторы
