Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) | 90 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
Сироп Топинамбура [Терра] | 35 г |
Арахисовая Паста (Vasco) | 55 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 20 г |
Арахис жареный | 30 г |
Шоколад Молочный без Сахара [Победа] | 100 г |
Финик с Косточкой [Щедрое Застолье] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 477 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.6% | 580 г |
Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 12.7% | 166 г |
Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 3.1% | 682 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 13850 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
Витамин В9, фолаты | 7.826 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 0.8% | 2674 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1478 мг | 20 мг | 5.7% | 1.2% | 1742 г |
Ниацин | 0.861 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.3% | 6519 г |
Кальций, Ca | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 90090 г | |
Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 1% | 2145 г |
Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 52419 г | |
Сера, S | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5470 г |
Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 0.7% | 3175 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 15929 г |
Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 1.3% | 1663 г |
Медь, Cu | 34.76 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.7% | 2877 г |
Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25581 г |
Цинк, Zn | 0.2139 мг | 12 мг | 1.8% | 0.4% | 5610 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.809 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.476 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.915 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.057 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | min 16.8 г | 3% | 0.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик "Сникерс" составляет 477 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 477 кКал | -% | |
Белки | 13.1 г | -% | |
Жиры | 33.8 г | -% | |
Углеводы | 32.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 0.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|