Рецепт Батончик "Твикс". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик "Твикс"

Сироп Топинамбура [Терра]	20 г
Мука миндальная (Мука и макаронные изделия)	60 г
Кокосовая Манна [Real Will]	35 г
Кокосовое масло (жидкое)	20 г
Финик с Косточкой [Щедрое Застолье]	100 г
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	40 г
Сироп Топинамбура [Терра]	40 г
Соевое Молоко [Bite]	25 г
Кокосовое масло (жидкое)	15 г
Соль поваренная пищевая	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик "Твикс"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.4 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.5%	1134 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	12.4%	227 г
Углеводы	28.2 г	219 г	12.9%	3.6%	777 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.7%	4000 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Зола	22.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1%	2778 г
Витамин В9, фолаты	8.791 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4550 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин РР, НЭ	0.589 мг	20 мг	2.9%	0.8%	3396 г
Макроэлементы
Калий, K	53.14 мг	2500 мг	2.1%	0.6%	4705 г
Кальций, Ca	165.43 мг	1000 мг	16.5%	4.6%	604 г
Магний, Mg	36.66 мг	400 мг	9.2%	2.6%	1091 г
Натрий, Na	8508.75 мг	1300 мг	654.5%	184.2%	15 г
Сера, S	39.56 мг	1000 мг	4%	1.1%	2528 г
Фосфор, P	74.6 мг	800 мг	9.3%	2.6%	1072 г
Хлор, Cl	13118.68 мг	2300 мг	570.4%	160.5%	18 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.328 мг	18 мг	12.9%	3.6%	773 г
Кобальт, Co	3.297 мкг	10 мкг	33%	9.3%	303 г
Марганец, Mn	0.2782 мг	2 мг	13.9%	3.9%	719 г
Медь, Cu	430.02 мкг	1000 мкг	43%	12.1%	233 г
Молибден, Mo	24.176 мкг	70 мкг	34.5%	9.7%	290 г
Селен, Se	3.143 мкг	55 мкг	5.7%	1.6%	1750 г
Фтор, F	0.44 мкг	4000 мкг			909091 г
Цинк, Zn	0.7727 мг	12 мг	6.4%	1.8%	1553 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.236 г	~
Валин	0.089 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.122 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.052 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.355 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	12.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.692 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.562 г	~
10:0 Каприновая	0.485 г	~
12:0 Лауриновая	3.438 г	~
14:0 Миристиновая	1.257 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.334 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.289 г	min 16.8 г	13.6%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.267 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.099 г	от 11.2 до 20.6 г	18.7%	5.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.055 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~

Энергетическая ценность Батончик "Твикс" составляет 355,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.4 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	24.7 г	-%
	Углеводы	28.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК "ТВИКС"

Батончик "Твикс" богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16,5 %, хлором - 570,4 %, железом - 12,9 %, кобальтом - 33 %, марганцем - 13,9 %, медью - 43 %, молибденом - 34,5 %

Чем полезен Батончик "Твикс"

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик "Твикс", калорийность 355,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик "Твикс", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Яичница кюкю или кутаб без муки

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе