Рецепт Десерт Павлова Классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт Павлова Классический
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Сахарная пудра | 23 г |
| Крахмал картофельный | 1 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 27 г |
| Малина | 23 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт Павлова Классический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.3% | 2111 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.2% | 583 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 5.8% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.2% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 25.48 мг | 500 мг | 5.1% | 2.4% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.88 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 3.3% | 1454 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 3.267 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0469 мг | 20 мг | 5.2% | 2.5% | 1910 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.69 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2161 г |
| Кальций, Ca | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2790 г |
| Кремний, Si | 8.97 мг | 30 мг | 29.9% | 14.3% | 334 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4320 г |
| Натрий, Na | 58.22 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2233 г |
| Сера, S | 56.37 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1774 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 67.27 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4119 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Литий, Li | 0.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Медь, Cu | 57.93 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1726 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4% | 1207 г |
| Никель, Ni | 1.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.155 мкг | 55 мкг | 9.4% | 4.5% | 1067 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75758 г | |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1745 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6877 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.868 г | min 16.8 г | 17.1% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Десерт Павлова Классический составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 26.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 58.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ПАВЛОВА КЛАССИЧЕСКИЙ
Десерт Павлова Классический богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 29,9 %
Чем полезен Десерт Павлова Классический
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с шампиньонами
- Чиа пудинг с какао
- Оладьи из кабачка
- Орехово-фруктовый батончик вишня-миндаль BITE
- Opti-MEN
- Салат Сердце
- Мой овсяноблин
- Фолиевая кислота
- Феррум Лек
- Omega-3
- Кальций+д3
- плов с курицей
- Творожные булочки
- Хлеб цельнозерновой
- Творог БЕЛОЦЕРКОВСКИЙ
- Цезарь с майонезом
- Икра кабачковая
- Кисл.-сл.соус
- Котлеты куриные паровые
- смесь приправ
- Оладьи кето
- Смузи фруктовый
- перец фаршированный
- Рис бурый
- Пртеин комплексный 70% Pure Nutrition USA
- перец фаршированный
- Суп из индейки с булгуром
- Рисовые вафли с шоколадом
- Марципан в шоколаде
- Хлебцы без добавок
- брынза 55% жирности 289
- осетинский пирог
- Соус: фасоль, курица, овощи
- Креветки темпура (190)
- Салат Дамский
- Салат Хикари сарада
- Семена льна
- Филе сельди
- Ролл Кагувасэ
- Молочный шоколад Wholenut Caramel
- смородина белая с сахаром
- Сухарики Многозерновые
- Морковные котлеты
- Десерт взбитый замороженный яблочный с ароматом лесных ягод
- Куриная грудка маринованная в сметане
- Льняная мука пудовъ
- спагетти 5
- Семена льна
- спагетти варенные
- Творожный шоколадный мусс
- конфеты озорная пчелка
- Жареный зел горошек с грибами
- Суп с рисом и кабачками
- Белковый кекс
- Овсяноблин
- Спагетти карбонара
- Соус маринад от Иры
- сироп черная смородина
- Салат с макаронами тунцом
- Аджапсандали
- Овсяная каша
- Karamel ledenzova s fruktovo-iagidnoy nachinkoy
- Сок цитрус-хитрус
- Варенье из абрикосов
- Куриный суп
- Шоколад с миндалем
- Майонез 31.07.19
- Кабачок с куриной грудкой
- ржаные отруби шарики
- Торт "Полянка"
- Салат диета модели(с пекинской капустой)
- соус к шаурме
- Колбаса свино-говяжья в ветчиннице домашняя
- Творог Яготинский 9.5% 200г
- суп с фрикаджельками
- Гречка с фасолью и лечо
- Биточки паровые
- Колбаса куриная в ветчиннице домашняя
- Икра кабачковая
- Котлета
- Немолоко
- Печенье из овс. каши
- Croissant s lískooříškovou náplní, 85 g
- Лодочки Фаршированные
- СИРОП АГАВЫ
- Кабачки с перцем тушеные
- ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ
- Суфле яблочное
- Кляр
- Сыр Королева Марго жир 50:
- Райта с оливками
- Бион-3
- Кабачки в кляре1
- пюре картофельное
- Луковые кольца со вкусом сметаны и лука
- Яблочно-морковные оладьи
- Салат летний
- Non Stop Original
- Кабачковые оладьи
- Творог 5%
Метки: Как приготовить Десерт Павлова Классический, калорийность 208,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Павлова Классический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
