Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.3% | 1101 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 6.7% | 381 г |
Углеводы | 74.5 г | 219 г | 34% | 8.6% | 294 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 6.3% | 405 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 6.1% | 417 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.35 мг | 15 мг | 35.7% | 9% | 280 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 3% | 851 г |
Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4643 г |
Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 6.5% | 392 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 235000 мкг | 1000 мкг | 23500% | 5949.4% |
Энергетическая ценность Иван да печенька 3 пользы ржаное семечко кунжута составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 395 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 14.7 г | -% | |
Углеводы | 74.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|