Калорийность Сухарики хлебные Bruschette chips pizza. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сухарики хлебные Bruschette chips pizza".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.5% | 844 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 6.9% | 311 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 6.4% | 332 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.9% | 741 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1% | 2195 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 47 мг | 500 мг | 9.4% | 2% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Натрий, Na | 315 мг | 1300 мг | 24.2% | 5.2% | 413 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 546 мг | 2300 мг | 23.7% | 5.1% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 4.9% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 5.5% | 389 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.3% | 648 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.63 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.72 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.35 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.53 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики хлебные Bruschette chips pizza составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 467 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 66 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 9.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУХАРИКИ ХЛЕБНЫЕ BRUSCHETTE CHIPS PIZZA
Сухарики хлебные Bruschette chips pizza богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,5 %, хлором - 23,7 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 25,7 %, молибденом - 15,4 %
Чем полезен Сухарики хлебные Bruschette chips pizza
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- proteīna tumšā maize
- Чудо йогурт персик-манго-дыня питьевой
- Champ Protein Bar Banana
- Грудка в соусе со шпинатом (начинка)
- Куриное филе Сациви
- Батончик-мюсли «Леовит»
- Печенье Геркулес
- ряженка 4%
- Запеченное яблоко
- помадка шоколадная на орео
- арахис
- творог 5%
- молоко 3.2%
- Печенье сдобное «Тарталетки вишневые»
- Nutrison Energy Multi Fibre
- Сало на гриле
- Gallette di riso Biologiche
- Конфеты карамель Фея
- Говядина гусарская
- Конфеты ирис "Сливки-щасливки"
- Конфеты ирис "Золотой ключик"
- Bacon
- Элеутрококка экстрат
- Полоски зерновые "Фитнес" овсяные
- Селедка под шубой
- макаронс
- Patate con funghi e uova
- Батончик из злаков Лайтфут
- Томатный соус 7 трав
- Суп "Минестроне"Лайфут
- Запеченные овощи (картофель, морковь) (31.01)
- Яблоки печеные в тесте
- Lindt 70%
- балык копченый
- Филе грудки с брокколи и помидорами
- Запеченные овощи (картофель, лук) (31.01)
- Соджу Jinro Chamisul Fresh Soju
- Омлет на молоке
- Чахохбили из курицы и цветная капуста
- Кнкс
- Кюртош-калач (венгерская выпечка)
- сыр "белорусское золото"
- Лаваш слойка
- Суп с курицей и шпинатом
- Салат пек кап огур яйцо с маслом
- Бик Маг Бекон
- Колбаса куриная Озерецкая (сырая)
- Греческий йогурт
- Индейка с овощами
- Рисовый микс
- Филе горбуши Лайтфут
- Каша пшеная без молока
- Суп lili
- Тесто для чебуреков
- Куриная печень по-французски под сыром
- Эргатоу
- сырники
- батончики мюсли
- Салат "творожный"
- печенье розочки творожное
- Блинчики с маскарпоне
- Морковь по корейски вкусвилл
- Сайра ПРОСТО тихоокеанская натуральная 250г
- Зерненый творог 5%
- фитнес-печеньки 01.02
- Морская капуста в маринаде
- Биг Кинг
- Нагетсы
- Картошка по деревенски
- Луковые кольца
- Морожка
- Вино белое сухое
- Йогурт греческий TEOS злаки
- Сыр домашний легкий
- Мильфей
- Суп пюре куриный
- Булочки пшенично-овсяные с отрубями
- Толстолобик в сметане с луком
- Говядина отварная в воде
- Салат капуста перец сельдерель с маслом
- Хлеб
- Какао с молоком
- ovsene vlocky
- Омлет с чесноком
- Фруктовый салат с яблоком, апельсином и киви
- Рис с рыбой
- Салат с айсбергом, яйцом, огурцом и зеленым горошком
- Сыр
- Банановая запеканка в свч
- Вафли "Праздничные" с варенной сгущенкой
- Компот из смеси сухофруктов 02.02
- Смесь для каши из орехов и сухофруктов 60 г
- Смесь ореховая с изюмом 02.02
- творожная пастила
- хлеб с яйцом
- Хлебцы Гречневые
- Суп куриный с горошком и морковью
- Гречка+пшеничная
- Каша смесь
- Хлеб Живое зерно, цельнозерновой
Метки: Сухарики хлебные Bruschette chips pizza калорийность 467 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухарики хлебные Bruschette chips pizza, калории, нутриенты, полезные свойства Сухарики хлебные Bruschette chips pizza
Калькуляторы
