Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье "Топленое молоко" | 30 г |
Масло сливочное 71,5% жирности, Крестьянское соленое | 10 г |
Мед пчелиный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 442.2 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.1% | 1086 г |
Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8.2% | 277 г |
Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 6.1% | 371 г |
Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4608 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.2% | 8982 г |
Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 0.2% | 11998 г |
Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.33 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 15309 г |
Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11534 г |
Магний, Mg | 1.08 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.2% | 1857 г |
Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 59880 г | |
Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 0.3% | 7273 г |
Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
Цинк, Zn | 0.055 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21818 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.833 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 27.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность бутерброд с медом составляет 442,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 442.2 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 20.2 г | -% | |
Углеводы | 59.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 10 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|