Калорийность Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28.3% | 1538 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 57.4% | 755 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 62.2% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 16.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 20% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 22.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.167 мкг | 400 мкг | 2.5% | 10.9% | 3934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 108.7% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 18.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 23.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 14.3% | 3077 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 49.1% | 888 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.7% | 7794 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 20.4% | 2142 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 43333 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.2% | 8569 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 14.8% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 47.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 9.1% | 4842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 20.9% | 2076 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.8% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 217.4% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 25.2% | 1714 г |
| Медь, Cu | 108.33 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 47% | 923 г |
| Молибден, Mo | 5.833 мкг | 70 мкг | 8.3% | 36.1% | 1200 г |
| Никель, Ni | 10.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14360 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 23995 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 36.1% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 6.1% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% |
Энергетическая ценность Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке) составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОМАТЫ РЕЗАННЫЕ ОЧИЩЕННЫЕ (КОНСЕРВИРОВАННЫЕ В ТОМАТНОМ СОКЕ)
Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, бэта-каротином - 14,3 %, витамином C - 25 %, калием - 11,3 %, кобальтом - 50 %
Чем полезен Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновое печенье Апельсин-Имбирь
- Рыба по-царски
- Винегрет
- Тефтели куриные паровые
- Фунчоза с тайским салатом и тофу
- Сырные крокеты
- Берёзка
- Мука из семян белого льна
- Кето котлеты из свинно-куриного фарша со сливочным маслом
- Салат "свежий"
- капуста фитнес
- Блинчики творожные
- желе с творогом
- Натуральные конфеты
- отруби овсяные
- Vegan бургер
- Окист свиной
- Запеканка из картофеля с лососем и соусом тар тар
- Грузинский ролл
- Сёмга подкопченная филе-кусок (Санта-бремор) =200г (185г)
- Йогурт заречье
- Торчин соевый соус
- вареники с картошкой
- Зелёные ростки гречихи (микрозелень)
- варенье сливовое
- Салат свежий
- Кетчуп Балтимор по-краснодарски
- Морковные котлеты с форелевым фаршем
- перловка
- Жмых кедровый
- Рагу из мраморной говядины с овощами
- Горчица Красная цена в банке
- Шампиньоны с куринной грудкой и йогурте
- Опята по-корейски с морковью
- Хек запеченый
- Печеночные оладьи /говяжья/
- творог-тыква-морковь-ябл
- Салат /свекла, яблоко,чернослив/
- Свиная печень в сметане 1
- свиная печень в сметане
- авокадо с чесноком
- Венегрет от Olena
- цветная капуста сливочная
- Каша овсяная
- Салат тунец, листовой салат, помидор фасоль с йогуртом Rewe
- хлебцы ценьнозернов.пшеничные
- Бомбар печенье клубника
- Витамин С
- Токоферол
- Салями (герм)
- Тушенные баклажаны
- Мука пшеничная из цельносмолотого зерна
- Каша пшенная
- Смузи фруктовое
- хлеб Бородинский
- Соль с пониженным содержанием натрия
- Цукерки candy nut карамель+кунжут
- Гречневые хлопья
- Оршанский плюс
- Овсяные отруби
- Хлопья овсяно-гречневые
- Омлет с цветной капустой
- пицца с кальмаром
- яблоко запеченное
- Вдарене яйце
- Сырники в духовке с бананом
- сливки 15%
- Ветчина
- Сыр российский Ринг
- Греческий
- Римский пирог
- Отбивние свинина 22 10 2018
- Брынза Яготин
- Кофе латте без сахара
- Суп-пюре питьевой грибной
- Солянка рыбная сборная.
- Малина перетертая с сахаром
- Ёжики с рисом
- Каша овсяная Груша с яблоком [Мистраль]
- Сыр творожный с орехами и зеленью
- Вино розовое полусухое
- Сок яблоко-персик [Волжский посад]
- Салат Цезарь с курицей
- Сыр Берёзовский Полесский 30%
- Хлеб Рыбацкий [Ашан]
- Торт Прага
- коллаген
- Хлеб белый кирпич
- Печень в сметане
- Печеньки
- Хлебцы-молодцы фитнес линия витамины плюс
- Ряженка Каждый день
- ломтики мясные из курицы калинка
- Сметана 25% Козельская
- Соус луковый
- Салат пекинской помидоры перец
- Хлеб Бородинский
- Saucisse a rotir de porc crue
- Купаты готовые
- винегрет мой
Метки: Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке) калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке), калории, нутриенты, полезные свойства Томаты резанные очищенные (консервированные в томатном соке)
Калькуляторы
