Рецепт Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами

Банан 135 г
Молоко Здравушка, 2% жирности, с кальцием 300 г
Варенье из клубники 100 г
Мороженое семейное (Ай-с) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.3 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1412 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.5% 3304 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.5% 1867 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 8.2% 1023 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.2% 2000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.7% 11963 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 19149 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.9% 9474 г
Витамин В4, холин 2.08 мг 500 мг 0.4% 0.3% 24038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 3.6% 2353 г
Витамин В9, фолаты 2.126 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 18815 г
Витамин C, аскорбиновая 3.45 мг 90 мг 3.8% 3.2% 2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2543 мг 20 мг 1.3% 1.1% 7865 г
Макроэлементы
Калий, K 95.24 мг 2500 мг 3.8% 3.2% 2625 г
Кальций, Ca 67.06 мг 1000 мг 6.7% 5.6% 1491 г
Магний, Mg 10.03 мг 400 мг 2.5% 2.1% 3988 г
Натрий, Na 8.64 мг 1300 мг 0.7% 0.6% 15046 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 0.8% 10667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 1.3% 6691 г
Марганец, Mn 0.0574 мг 2 мг 2.9% 2.4% 3484 г
Селен, Se 0.213 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 25822 г
Фтор, F 0.47 мкг 4000 мкг 851064 г
Цинк, Zn 0.0319 мг 12 мг 0.3% 0.3% 37618 г

Энергетическая ценность Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами составляет 119,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами, калорийность 119,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты