Филе голени индейки в томатном соусе

Калорийность - 79.9 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

кетчуп томатный	100 г
Оливковое масло	5 г
Вода	300 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Индейка, голень, только мясо	400 г
Соевый соус sensoy	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 5 ч 5 мин

Описание

Быстрое сытное блюдо, которое подходит почти к любому гарниру

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать филе голени на небольшие кубики примерно 2см, разогреть сковороду, смазать оливковым маслом, выложить индейку. НЕ МЕШАТЬ, чтоб поджарилась. Жариьь на большом огне до корочки

Шаг 2.

Добавить любого томатного соуса, воды, соевый соус, а так же специи по вкусу (у меня черный перец и копченая паприка).

Шаг 3.

Тушить на медленном огне 30 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.9 кКал	4.74%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%