Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, сырое 299 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1313 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Картофель 322 г
Лук репчатый 85 г
Морковь, сырая 109 г
Макароны из муки в/с 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.5% 2171 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 6% 3476 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.2% 3333 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.1% 2571 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.2 мкг 900 мкг 5% 10.4% 1991 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 169.876 мкг ~
бета Каротин 0.408 мг 5 мг 8.2% 17% 1225 г
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.507 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.4% 4865 г
Витамин В4, холин 2.78 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 10% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 11% 1887 г
Витамин В9, фолаты 4.528 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 8834 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 3.3% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 3.56 мг 90 мг 4% 8.3% 2528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.151 мг 15 мг 1% 2.1% 9934 г
Витамин Н, биотин 0.139 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 35971 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.351 мг 20 мг 6.8% 14.1% 1480 г
Ниацин 0.249 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.15 мг 2500 мг 5.5% 11.4% 1823 г
Кальций, Ca 9.63 мг 1000 мг 1% 2.1% 10384 г
Кремний, Si 0.179 мг 30 мг 0.6% 1.2% 16760 г
Магний, Mg 8.72 мг 400 мг 2.2% 4.6% 4587 г
Натрий, Na 70.36 мг 1300 мг 5.4% 11.2% 1848 г
Сера, S 10.52 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 9506 г
Фосфор, P 36.5 мг 800 мг 4.6% 9.5% 2192 г
Хлор, Cl 93.04 мг 2300 мг 4% 8.3% 2472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.4 мкг ~
Бор, B 24.2 мкг ~
Ванадий, V 21.51 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 4.6% 4615 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16667 г
Кобальт, Co 1.004 мкг 10 мкг 10% 20.7% 996 г
Литий, Li 11.113 мкг ~
Марганец, Mn 0.0693 мг 2 мг 3.5% 7.3% 2886 г
Медь, Cu 75.03 мкг 1000 мкг 7.5% 15.6% 1333 г
Молибден, Mo 1.867 мкг 70 мкг 2.7% 5.6% 3749 г
Никель, Ni 0.836 мкг ~
Рубидий, Rb 90.3 мкг ~
Селен, Se 1.857 мкг 55 мкг 3.4% 7.1% 2962 г
Фтор, F 21.88 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 18282 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 6.6% 3086 г
Цинк, Zn 0.3824 мг 12 мг 3.2% 6.6% 3138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.259 г ~
Лизин 0.261 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.596 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.155 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.278 г min 16.8 г 1.7% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.187 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты