Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.4% | 531 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
Углеводы | 77.1 г | 219 г | 35.2% | 10.1% | 284 г |
Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 18.6% | 154 г |
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 48.4 мг | 90 мг | 53.8% | 15.4% | 186 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 5.4% | 526 г |
Натрий, Na | 298 мг | 1300 мг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 10.8% | 265 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
Валин | 0.316 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
Лизин | 0.233 г | ~ | |||
Метионин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
Треонин | 0.358 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.698 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.711 г | ~ | |||
Глицин | 0.304 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.431 г | ~ | |||
Пролин | 1 г | ~ | |||
Серин | 0.498 г | ~ | |||
Тирозин | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность ягоды годжи составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 349 кКал | -% | |
Белки | 14.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 77.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 13 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|