Калорийность Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.9% | 3733 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.6% | 909 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 15.7% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.2% | 1639 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Натрий, Na | 2250 мг | 1300 мг | 173.1% | 119.4% | 58 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 1.4% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.9% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей) составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 69.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОЛИВКИ С ЛИМОНОМ 314МЛ-120ГРОДУКТА(О"КЕЙ)
Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 22,7 %
Чем полезен Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт Красный бархат
- Каша гречневая 04.12.18 на молоке 2,5%
- Пюре по французским техникам
- Фарш говяжий
- Стейк из семги
- Уха из сельди
- Чили Кон Карне
- семга с томатами
- Спагетти цельнозерновые отварные
- Кока-кола zero
- перчик с грудкой
- Сыр 60% Dor Blu
- сметанник
- Тыква яблоко
- Свекла с помидорами
- голубцы ленивые
- Dorblu Grand Noir
- Бургеры куриные с овощами
- Шарлотка вкусная
- Макароны
- Нэна_Макароны Гранмулино
- Каймак
- Пшеная каша с курагой,изюмом и орехами
- Пшеная каша с курагой, изюмом т орехами
- Куриный бульон 12/08/18
- Мюсли Эдем
- Запеканка N 3
- запеканка кабачковая
- маффины из грудки и цветной капусты
- Творожная запеканка с яблоком и изюмом
- Торт вафельный с арахисом, Шоколадница
- Нэна_Маринад для рыбы
- сырники
- Нэна_Навага жареная
- хлеб кайзер бездрожжевой
- Нэна_Подлив из говядины
- 9 00
- заправка для борща
- Приправа 15 трав и овощей
- Салат с ананасами и куриной грудкой
- вафли Винсента карамель
- Макароны с яйцом
- Багет с ветчиной и сыром
- яичница с фасолью .кабачками .ипомидорами
- Торт Натали
- Кефир
- Смузи и киви бананом и овсяными хлопьями
- Масло Кунжутное
- Масло кедрового ореха
- Масло Амаранта
- Блинчики с малиной
- Малиновый хруст в шоколаде
- Миндаль.(в)Инфар,Арг/Ом6,жир*
- Сибирская клетчатка
- Кето-трюфели
- Пшеная кашка с курагой
- Булгур приготовленный
- Цинктерал тева 45
- Йогурт питьевой Эпика манго
- Отруби ржаные
- ПП Творожная запеканка с манкой и молоком, с изюмом (без муки, без сахара)
- Желудки куриные отварные
- Сиртаки
- каша геркулес
- Отбивная свиная с луком, мясо по-французски под сыром
- Продукт молокосодержащий сырный плавленый "Дружба"
- Макароны, паста (сухой продукт, неприготовленное)
- Сильный иммунитет
- ПП овсяно-ореховый кекс на ряженке, с изюмом, семенами и черникой
- Талкан
- Пирог мой 1 (варенье, протеин, овсянка и др.)
- Вафли Bueno White (Kinder)
- Круассан с зав.кремом и яблоком
- Судак жареный
- Омега-3
- молоко 2,5%
- мини рулет ягодный
- Молоко 1,5%
- Творог 0,2%
- Овсяноблин
- Тушеные кабачки с баклажанами
- Сыр русский 50%
- кефир нежирный волошкове поле
- Зефир "Бело-розовый"
- Початок сахарной кукурузы в вакуумной упаковке
- Ракушки с куриным фаршем под сыром
- Кабачки с утиным фаршем
- Котлеты из утиного фарша
- Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г
- Овсянка в мультиварке, Краснодар
- Блины
- Рагу с мясом
- Лазанья (Антон) 11/08/18
- Листы для лазаньи (Barilla)
- Голень, мясо кур
- Моцарелла Mozzarella mini (Bonfesto) = 100г (250г с заливкой)
- Крылья, мясо кур
- Хлеб старославянский(сильпо)
- Суп томатный с морепродуктами
- Бедро, мясо кур
Метки: Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей) калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей), калории, нутриенты, полезные свойства Оливки с лимоном 314мл-120гродукта(О"Кей)
Калькуляторы
