Рецепт Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г

Тесто звёздное слоёное бездрожжевое (Хлебный дом) =500г	80 г
Пюре картофельное по 1-208 (Жарка)	130 г
Кролик жареный, по 2-18	65 г
Лисички	50 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	60 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Маргарин сливочный	10 г
Свинина, мокрого посола, бекон, печеная	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	5%	800 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	12.2%	327 г
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%	2.6%	1531 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.6%	1538 г
Вода	49.6 г	2273 г	2.2%	0.9%	4583 г
Зола	2.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.9 мкг	900 мкг	7.1%	2.8%	1408 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	1.1%	3650 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.6%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	2.7%	1440 г
Витамин В4, холин	4.78 мг	500 мг	1%	0.4%	10460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.3%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.079 мкг	400 мкг			506329 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	6.23 мг	90 мг	6.9%	2.7%	1445 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.99 мг	15 мг	6.6%	2.6%	1515 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.8443 мг	20 мг	19.2%	7.6%	520 г
Ниацин	2.047 мг	~
Бетаин	0.134 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.83 мг	2500 мг	11.6%	4.6%	860 г
Кальций, Ca	33.94 мг	1000 мг	3.4%	1.4%	2946 г
Магний, Mg	13.99 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2859 г
Натрий, Na	897.89 мг	1300 мг	69.1%	27.5%	145 г
Сера, S	11.11 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9001 г
Фосфор, P	88.2 мг	800 мг	11%	4.4%	907 г
Хлор, Cl	788.55 мг	2300 мг	34.3%	13.7%	292 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.131 мг	18 мг	6.3%	2.5%	1592 г
Кобальт, Co	0.724 мкг	10 мкг	7.2%	2.9%	1381 г
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	1.2%	3442 г
Медь, Cu	48.91 мкг	1000 мкг	4.9%	2%	2045 г
Молибден, Mo	1.447 мкг	70 мкг	2.1%	0.8%	4838 г
Селен, Se	2.329 мкг	55 мкг	4.2%	1.7%	2362 г
Фтор, F	7.24 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55249 г
Цинк, Zn	0.1747 мг	12 мг	1.5%	0.6%	6869 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.11 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.133 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.208 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.97 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.053 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.034 г	~
14:0 Миристиновая	0.349 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.519 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	1.208 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.781 г	min 16.8 г	4.6%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.258 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.696 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.684 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.559 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.526 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.161 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г составляет 251 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	17.1 г	-%
	Углеводы	14.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	49.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С КРОЛИКОМ И ЛИСИЧКАМИ (CHEDOR) = 380Г

Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,2 %, калием - 11,6 %, фосфором - 11 %, хлором - 34,3 %

Чем полезен Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г, калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с кроликом и лисичками (Chedor) = 380г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Вок из куриной грудки

Треска отварная, с соусом из топинамбура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе