Рецепт Блины тонкие на кипятке и молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины тонкие на кипятке и молоке
| Вода | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1 Стакан 250 мл |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1 Стакан 250 мл |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 2 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины тонкие на кипятке и молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.6% | 747 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3233 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2103 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 54.49 мг | 500 мг | 10.9% | 7% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 4.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.997 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.1% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.583 мг | 15 мг | 17.2% | 11.1% | 581 г |
| Витамин Н, биотин | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.6% | 1149 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4287 мг | 20 мг | 7.1% | 4.6% | 1400 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.4% | 2678 г |
| Кальций, Ca | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1849 г |
| Кремний, Si | 0.922 мг | 30 мг | 3.1% | 2% | 3254 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3925 г |
| Натрий, Na | 258.46 мг | 1300 мг | 19.9% | 12.8% | 503 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.3% | 1930 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 409.9 мг | 2300 мг | 17.8% | 11.5% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2752 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 13.5% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Медь, Cu | 40.4 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.6% | 2475 г |
| Молибден, Mo | 6.13 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.7% | 1142 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.397 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.5% | 860 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7175 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.4593 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | min 16.8 г | 10.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.715 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины тонкие на кипятке и молоке составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 70.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ТОНКИЕ НА КИПЯТКЕ И МОЛОКЕ
Блины тонкие на кипятке и молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 17,2 %, хлором - 17,8 %, кобальтом - 21 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен Блины тонкие на кипятке и молоке
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кефир Савушкин 1,5%
- ЛУК РЕПЧАТЫЙ
- ТОМАТНАЯ ПАСТА
- Картофельное пюре
- Чизкейк " Нью Йорк"
- Bombbutter
- Цельнозерновая овсяная каша
- Салат "Сельдь под шубой"
- Печень говяжья, тушеная с луком
- Суп гороховый
- Куриный суп 185 гр.
- Зама с грибами и тифтельками
- Сыр веганский копчёный
- зелёнки отварные
- Пицца с курицей
- Протеиновый батончик Mr. Big
- Пицца с грибами
- Хлебцы гречневые
- Шампиньоны в соевом соусе
- солянка
- Салат Помидоры+Огурцы+Лук+Масло
- Мороженое ванильное стакан со вкусом айр-коньяк
- кукуруза бондюэль
- Толокно+Протеин
- Мороженое в креманке Яблочный пирог
- Салат с тунцом и кукурузой
- Omega 3 tupla+
- Салат с грудкой
- Рассольник
- Mangosorbett / сорбет из манго (60гр)
- Soyabeen noodles
- Греческий йогурт с апельсином (380 гр)
- Творог пластовой(Избёнка)
- Суп с фасолью
- омлет с помидорами
- Ветчина "Питерская"
- Вешенки маринованные Veshen
- Десерт Вишьен
- Тортилья с сыром творожным и бананом
- Сыр творожный "ВИОЛЕТТА" сливочный
- Форель запеченная
- Кефир Лакомо
- Икра из баклажан, перца, лука и помидор с маслом
- Аскорбиновая кислота с глюкозой
- Борщ с курой
- Французский зефир жаклин клубника
- Банановые сырники 208 гр.
- икра кабачковая домашняя
- Сдобная булка с яблоком
- Super grains & seeds granola / гранола с семечками
- Пицца с сыром
- Колбаса Верона Мясницкий ряд
- Berry & cherry granola/ гранола с вишней и ягодами
- Колбаса Милано Мясницкий ряд
- Паста с индейкой и сыром 205 гр.
- Весенний суп
- омлет в кружке
- Компот из абрикосов
- Хлеб Казацкий
- Слойки на кефире(Хлебниковой)
- Запеканка творожная
- Зеленый чай (сухая заварка)
- масло черного тмина
- «Белиссимо» CLASSICO крем-брюле
- молоко 0,5%
- Йогурт
- атлантическая сельдь
- Говядина тушеная с картошкой и овощами (шурпа)
- готовый салат-обед kip harissa ah
- Какао
- Креветки с кокосом
- Овощная запеканка с баклажанами
- Рулет бисквитный амарети
- Печенье пальчики оближешь
- хворост
- Салат обыкновенный
- Куриное филе жареное
- Торт тирамису
- цикорий с фаршем и картошкой в духовке
- Pringles с сыром
- Сырники вкусвилл
- сыр мягкий диетический
- Оладьи тест
- крыжовник
- Раф попкорн
- Кабачки в кляре
- Шоколадный пудинг
- Йогурт термостатный двухслойный с клубникой
- печень говяжья тушеная
- Икра кабачковая (в пакете/рукаве для запекания)
- Салат со сметаной
- Курица по гречески
- Суп с копчёным крыльями и грибами
- персик
- Витамин D
- Йогурт классический 1,5% Яготинский
- слива
- Суп
- черная смородина
- Сырники 5-9%
Метки: Как приготовить Блины тонкие на кипятке и молоке, калорийность 155,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины тонкие на кипятке и молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
