Рецепт Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 150 г
Сахар песок 100 г
Яблоко (Жарка) 420 г
Корица 5 г
ванильный сахар 5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Лимонный сок, необработанный 28 г
Орех грецкий (Жарка) 17 г
Изюм (виноград сушеный) (Жарка) 22 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 110 г
Способ приготовления

https://dobre.stb.ua/ru/2016/09/13/nasypnoj-yablochnyj-pirog-po-bolgarski-retsept-ally-kovalchuk-retsept/ ВСТАВИТЬ ЭТОТ АДРЕС В ГЛАВНУЮ ПОИСКОВУЮ СТРОКУ

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.4 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 657 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.9% 2054 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 7.2% 544 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 6.6% 587 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.5% 870 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.2 мкг 900 мкг 6.4% 2.5% 1573 г
Ретинол 0.049 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.4% 10000 г
бета Криптоксантин 0.841 мкг ~
Ликопин 0.083 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.4% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4865 г
Витамин В4, холин 7.15 мг 500 мг 1.4% 0.5% 6993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.1% 1887 г
Витамин В9, фолаты 10.49 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3813 г
Витамин C, аскорбиновая 3.85 мг 90 мг 4.3% 1.7% 2338 г
Витамин D, кальциферол 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.732 мг 15 мг 4.9% 1.9% 2049 г
гамма Токоферол 0.058 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.407 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12285 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.2026 мг 20 мг 6% 2.3% 1663 г
Ниацин 0.488 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.87 мг 2500 мг 9.2% 3.6% 1083 г
Кальций, Ca 47.68 мг 1000 мг 4.8% 1.9% 2097 г
Кремний, Si 1.533 мг 30 мг 5.1% 2% 1957 г
Магний, Mg 11.76 мг 400 мг 2.9% 1.1% 3401 г
Натрий, Na 62.62 мг 1300 мг 4.8% 1.9% 2076 г
Сера, S 27.03 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3700 г
Фосфор, P 79.3 мг 800 мг 9.9% 3.9% 1009 г
Хлор, Cl 7.57 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286.3 мкг ~
Бор, B 129.8 мкг ~
Ванадий, V 31.03 мкг ~
Железо, Fe 1.383 мг 18 мг 7.7% 3% 1302 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12605 г
Кобальт, Co 4.985 мкг 10 мкг 49.9% 19.5% 201 г
Марганец, Mn 0.3096 мг 2 мг 15.5% 6% 646 г
Медь, Cu 89.23 мкг 1000 мкг 8.9% 3.5% 1121 г
Молибден, Mo 6.35 мкг 70 мкг 9.1% 3.5% 1102 г
Никель, Ni 10.143 мкг ~
Олово, Sn 1.23 мкг ~
Рубидий, Rb 29.4 мкг ~
Селен, Se 1.054 мкг 55 мкг 1.9% 0.7% 5218 г
Титан, Ti 2.95 мкг ~
Фтор, F 22.94 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17437 г
Хром, Cr 2.33 мкг 50 мкг 4.7% 1.8% 2146 г
Цинк, Zn 0.3265 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.452 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.107 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.17 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.614 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.17 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.144 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.279 г min 16.8 г 1.7% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.209 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.022 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.135 г ~

Энергетическая ценность Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании составляет 256,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.4 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 37.3 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ЗА 7 МИН. ОЧ. ВКУСНО, РЕЦЕПТ В ОПИСАНИИ

Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 49,9 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании, калорийность 256,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог за 7 мин. Оч. вкусно, рецепт в описании, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы