Рецепт суп пельменевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп пельменевый

Картофель 250 г
Лук, сырой 60 г
пельмени из говядины и свинины "Ложкарев" 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Соль столовая 5 г
Помидор (томат), грунтовый 115 г
Чеснок, сырой 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп пельменевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.9% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.7% 4667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.3% 4380 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.5% 5000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 10.1% 2735 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 3% 9184 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.3% 8475 г
Лютеин + Зеаксантин 0.167 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.3% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 3.8% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 8.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.703 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14798 г
Витамин C, аскорбиновая 5.14 мг 90 мг 5.7% 15.6% 1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.1% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3302 мг 20 мг 1.7% 4.6% 6057 г
Ниацин 0.234 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.33 мг 2500 мг 4.5% 12.3% 2206 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 18182 г
Магний, Mg 5.95 мг 400 мг 1.5% 4.1% 6723 г
Натрий, Na 122.34 мг 1300 мг 9.4% 25.7% 1063 г
Сера, S 5.75 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17391 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Хлор, Cl 12.9 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 17829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 131.7 мкг ~
Бор, B 25.7 мкг ~
Ванадий, V 22.82 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 3.3% 8491 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16484 г
Кобальт, Co 1.189 мкг 10 мкг 11.9% 32.5% 841 г
Литий, Li 11.795 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 6% 4651 г
Медь, Cu 37.22 мкг 1000 мкг 3.7% 10.1% 2687 г
Молибден, Mo 1.719 мкг 70 мкг 2.5% 6.8% 4072 г
Никель, Ni 1.682 мкг ~
Рубидий, Rb 87.4 мкг ~
Селен, Se 0.11 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Фтор, F 49.68 мкг 4000 мкг 1.2% 3.3% 8052 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 10.4% 2660 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 1.9% 14406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.319 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.237 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.551 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность суп пельменевый составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЕЛЬМЕНЕВЫЙ

суп пельменевый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен суп пельменевый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп пельменевый, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп пельменевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты