Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Кофе, растворимый, обычный, порошок 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.1% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.2% 3500 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 6% 3532 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.3% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 2.6% 8182 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 9.1% 2308 г
Витамин В4, холин 14.35 мг 500 мг 2.9% 6.2% 3484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 8.3% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.875 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13913 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 14.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.601 мкг 50 мкг 3.2% 6.8% 3123 г
Витамин РР, НЭ 1.1144 мг 20 мг 5.6% 11.9% 1795 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.28 мг 2500 мг 6.5% 13.8% 1541 г
Кальций, Ca 65.38 мг 1000 мг 6.5% 13.8% 1530 г
Магний, Mg 15.75 мг 400 мг 3.9% 8.3% 2540 г
Натрий, Na 28.18 мг 1300 мг 2.2% 4.7% 4613 г
Сера, S 14.52 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6887 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 14% 1509 г
Хлор, Cl 55.47 мг 2300 мг 2.4% 5.1% 4146 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 2.1% 10000 г
Йод, I 4.55 мкг 150 мкг 3% 6.4% 3297 г
Кобальт, Co 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 8.7% 2451 г
Марганец, Mn 0.0466 мг 2 мг 2.3% 4.9% 4292 г
Медь, Cu 15.98 мкг 1000 мкг 1.6% 3.4% 6258 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 7.7% 2800 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 1.315 мкг 55 мкг 2.4% 5.1% 4183 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 48.1 мкг 4000 мкг 1.2% 2.6% 8316 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 4.3% 5000 г
Цинк, Zn 0.216 мг 12 мг 1.8% 3.8% 5556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 78.55 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты