Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
печень говяжья сырая | 500 г |
Масло топленое ГХИ ММТ | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 17.3% | 382 г |
Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.7% | 982 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3220 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0022 мг | 20 мг | 909091 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Печень говяжья тушеная ммт составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 151.3 кКал | -% | |
Белки | 19.9 г | -% | |
Жиры | 5.7 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|