Вопрос о несбалансированной диете

Если у вас будет присутствовать дефицит калорий, но будет несбалансированное питание, то общее снижение веса будет, но возможны проблемы с некоторыми функциями организма. Но тут надо понимать, что в целом наш организм способен к адаптации и выживанию в различных условиях. 

Ирина, Думаете, что белки и углеводы могут друг друга "подменять"? 
О жирах и углеводах слышал, что такое может быть, но вот с белками - почему-то сомневаюсь. Мне кажется, что все же нет. Хотя относительно адаптации организма - не спорю, наверное, Вы правы.

Сергей, просто Сергей,Я не думаю, а знаю, что белки при необходимости могут заменить углеводы и превратиться в них.Углеводы могут сгореть, либо превратиться в жир, если их слишком много. В белок они конечно никогда не превращаются.Жир тоже может сгореть либо превратиться углеводы, которые потом превратятся в жир.Вот из этого соотношения можете исходить, когда будете думать, куда вам двигаться.

все равно свое дожрется, будет срыв

Сергей, просто Сергей, ой, нет, я так не думаю, точнее надо сказать - не знаю возможно ли такое)  говорю лишь в рамках данного сайта и про похудение) дефицит будет работать на снижение массы, как ни крути. Медицина сейчас все больше склоняется к тому что 99% успеха в снижении веса - это питание. Конечно, если питаться сбалансированно, то процесс будет протекать более легко и правильно, кожа будет подтягиваться, не будет усталости и апатии, в целом жизнь наладится)

Сергей, просто Сергей, организм при нехватке белка добывает его из шлаков какое-то время. Организм очень умеет приспособиться)) Почему алкоголики не могут бросить пить? Брали у них анализы на микробиом. Оказалось микробы приспособились питаться алкоголем и отлично выживают в кишечние. А когда у них забирают привычную еду, представляете что с человеком творится?!

Efeliya, Японский бог! Из каких шлаков организм добывает белки?

Психология жизни, 🤣🤣🤣🤣🤣. Жирная такая прям точка. Она права😁

Психология жизни, Хотя есть 2 варианта развития событий, либо сгинуть со света (но сдержаться в не еде. Анорексия то бишь), либо сорваться (и е не сдержаться в еде. Поддаться природным инстинктам выживания то бишь)
Сегодня моя хорошая знакомая меня успокоила морально, рассмешив правдой правдивой. Говорит: «плохое не вечно, либо само уйдет, либо ты не выдержишь и сам уйдешь». Мудро😜

Изучала на себе. Есть дефицит калорий при любом соотношении бжу - вес снижается, нет дефицита - вес на месте или повышается. Вторую неделю ем много (по сравнению со своим привычным рационом) круп - каши на завтраки и ужины, в обед суп (также крупы). Не знаю, что нашло, но очень хочется. Понятно, что перекос в сторону углеводов, а вес за эти 12 дней снизился, потому как дефицит. В настроении и количестве энергии изменений нет, слежу за ними.

Вот недавно исследования читала. При любом соотношении БЖУ и общем дефиците, вес будет снижаться.
Из личного опыта. У меня всегда были проблемы с белками, часто превышала норму. А тут недавно на протяжении недели передоз белка около 3гр/кг веса получился. Ну вот ела столько рыбы и творога, сколько хочется.. Ага, поела Организм выдал аллергическую реакцию неслабо так. Сейчас очень аккуратно с этим, с оглядкой на нормы. Поэтому, считаю, лучше придерживаться средних значений БЖУ, всё-таки.

Как уже отметили выше - вы будете худеть при дефиците калорий на любом соотношении б/ж/у, разница будет только в качестве этого похудения.

Ольга, Походу, я сморозила глупость. Смотрела микробиолога, он выдал эту теорию. Но поразмыслив, не нашла этому объяснений.

Наверное все зависит от организма.Если дефицит калорий-то конечно будет на весах минус.Но...... у меня например разный отвес.Если в рационе дней 5 больше белка и жиров(они обычно всегда почти в норме)-то вес снижается лучше и вода не задерживается.Если больше углеводов-то отвес меньше.У некоторых знаю происходит наоборот.Так что изучайте свой организм.И старайтесь не занижать полезные жиры-без них возникают проблемы со здоровьем(особенно у женщин).

Дисбаланс бжу может привести к проблемам со здоровьем. Например, при недоброе жиров могут начаться сбои в женской гормональной системе. При недоброе белка готовьтесь столкнуться с последствиями ввиде сниженного иммунитета, плохого состояния кожи и волос, долгого заживления ран. С углеводами ещё интереснее: идеальное соотношение простых и сложных углеводов для каждого человека индивидуально. И там сложнее предугадать результат

Лина,Ну, "сбои в женской гормональной системе" мне, по моему, не грозят ,
а в остальном, наверное, Вы правы. Я для себя из всех комментариев еще раз вынес, что важно не только количество калорий, но и их качество, и соотношение БЖМ. 
Правда, никто не обратил внимание на то, когда мы их потребляем, например, в какое время суток, сколько приемов еды, что с чем совмещаем. Мне кажется, что это тоже важно.

Сергей, просто Сергей, очень многие люди об этом спорят. Но весь секрет в том, что идеальное время приемов пищи и их количество - это комфортное время и количество. А они у всех людей разные. Кто-то привык кушать два раза в день и чувствует себя прекрасно. Кто-то физически не может запихнуть в себя большое количество пищи за раз, и кушает 6 раз в день.
Для здорового человека нет каких-то строгих правил. Есть только общая рекомендации, например, не есть за несколько часов до сна. И перед сном кушать легкоусваемую пищу. Но, опять же, я лично знаю людей, которым предпочтительнее поесть перед сном, чем просыпаться утром от сильного чувства голода. При этом они прекрасно себя чувствуют, поскольку для них это привычный режим