Дневник питания за 13.05.2022

Сегодня снова в поездке, и опять в областной город
Повезла маму проверять к маммологу
Мама у меня мнительная, паникерша... Уже напридумывала себе, что всё очень плохо (грудь болит и есть уплотнение на груди)... Слава Богу, всё хорошо. Врач сказал, все боли от остеохондроза. И как обычно - пожелание худеть, больше есть овощей и ходить в бассейн...
Ох, сколько раз уговаривала маму начать взвешивать и записывать, прикидывается "дурочкой": "я не смогу, слишком сложно, не знаю куда нажимать, просто буду есть меньше"... И объясняла и показывала... Даже предлагала так: записывай на листочек, фоткай, мне присылай, я сама буду вводить данные... Никак🤷не созрела, получается...

Со своим питанием вцелом всё нормально, из нежелательных продуктов позволила себе чебурек жареный... Ну ладно, вписалась в кбжу...

Приехала домой, и очень мне захотелось идти в огород, вскопать грядку под морковь, и посадить... По совету кого-то из форумчан, купила ручной культиватор Торнадо ... Сначала не получалось, потом вроде приноровилась, смогла вскопать 2 грядки. Лопатой я бы так много не вскопала. Торнадо совсем не напрягает спину, все усилия руками прикладываешь. В результате - остались сила на выбор корней и травы... Ещё никогда я так тщательно не готовила грядку, вёдер 6 травы и корней выкинула ..

А какой расход калорий... Впечатлилась!🔥
Муж меня спрашивает- ты не устала в поездке, зачем на огород побежала?.
Мне нравится представлять кбжу в виде лимита бюджета на день. Вечером смотрю - на ужин могу себе позволить только голый творог, а мне хотелось повкуснее. Значит, надо "подзаработать" на ужин - сделать тренировку.💪
Утром конечно руки болят после вчерашнего.. с непривычки) ничего, зато и дело полезное сделала, и калории потратила!