Ната
08.10.2014 09:26
Запеканка творожно-яблочная
Калорийность - 200.3 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 25.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 4% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка (&quo... |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 400 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 40 г |
| Ванильный экстракт | 20 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Мой сегодняшний завтрак.
Нашла рецепт вкусной запеканки в интернете, там предполагалась делать её на пару в мультиварке или пароварке, закрыв отверстия формы для приготовления на пару фольгой. Мы делали в духовке. Выпекали 60 минут.
Первоначально состав был немного другой, мы по ходу изменяли
СОСТАВ:
творог — 500 г
яйцо куриное — 1 шт.
сахар — 2 ст. ложки
сметана (йогурт, кефир) — 3 ст. ложки
манка — 2 ст. ложки
яблоко — 250-300 г
изюм — 35-40 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления творожной запеканки с яблоками к творогу добавить сметану.
Перемешать.
Яйцо взбить.
Добавить к творогу.
Перемешать.
Творожную массу взбить блендером.
К творожной массе добавить манку.
Перемешать.
Яблоки очистить и порезать кусочками.
К творожной массе добавить яблоки и помытый изюм.
Перемешать.
Для выпекания творожной запеканки форму или емкость для пароварки смазать маслом (или положить фольгу в емкость для пароварки). В форму положить творожную массу.
Запеканку готовить в пароварке 45-50 минут или выпекать в духовке до готовности.
Творожная запеканка с яблоками – очень вкусная и нежная.
Нашла рецепт вкусной запеканки в интернете, там предполагалась делать её на пару в мультиварке или пароварке, закрыв отверстия формы для приготовления на пару фольгой. Мы делали в духовке. Выпекали 60 минут.
Первоначально состав был немного другой, мы по ходу изменяли
СОСТАВ:
творог — 500 г
яйцо куриное — 1 шт.
сахар — 2 ст. ложки
сметана (йогурт, кефир) — 3 ст. ложки
манка — 2 ст. ложки
яблоко — 250-300 г
изюм — 35-40 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления творожной запеканки с яблоками к творогу добавить сметану.
Перемешать.
Яйцо взбить.
Добавить к творогу.
Перемешать.
Творожную массу взбить блендером.
К творожной массе добавить манку.
Перемешать.
Яблоки очистить и порезать кусочками.
К творожной массе добавить яблоки и помытый изюм.
Перемешать.
Для выпекания творожной запеканки форму или емкость для пароварки смазать маслом (или положить фольгу в емкость для пароварки). В форму положить творожную массу.
Запеканку готовить в пароварке 45-50 минут или выпекать в духовке до готовности.
Творожная запеканка с яблоками – очень вкусная и нежная.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.3 кКал | 11.89% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 25.2 г | 11.51% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 77.5 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.6%
b-car
0.5%
В1
15.2%
B2
10%
Холин
10.1%
B5
9.8%
B6
7.4%
B9
4.6%
B12
16.8%
C
5.1%
D
2.4%
E
2.6%
H
10.3%
вит.К
0.8%
PP
15.4%
Калий
10.4%
Ca
9.2%
Si
4.6%
Mg
10%
Na
3.9%
P
21.2%
Cl
2.9%
Fe
14.2%
I
4.5%
Co
23.7%
Mn
10.6%
Cu
19.6%
Mo
11.1%
Se
24.6%
F
0.6%
Cr
6.4%
Zn
9.2%
1
6
Ната
08.10.2014 09:28
Юлия М,
а главное, вкусно!!!! Это мы с мамой решили наших "мужиков"
порадовать)))) Чтоб им не так тошно было от нашего
похудения
))
))
Ната
08.10.2014 09:34
татьяна
иванова, у нас тоже творог залежался)))) Мама предлагала
сырники, а мне хотелось что-то с яблоками.. Благо,сейчас в
интернете можно любой рецепт найти))))
Мы пекли вечером, чтобы на завтрак спокойно полакомиться))))
Мы пекли вечером, чтобы на завтрак спокойно полакомиться))))
а
муж не выдержал,ночью снял пробу!
