Выход из кето

Закончились мои 1,5 месяца медицинского кето по показаниям.
Анализы сданы и получены.
Результаты на однозначные.
Из плюсов:
Все, что касается инсулина, гликированного гемоглобина и прочих показателей связанных с инсулинорезистентностью - пришло в норму.
Ушли отеки и вес -5,5 кг. Нет чувства голода и тяги к сладкому. Ела 2 раза в день и ооочень наедалась. Стала лучше спать, легче на подъем, эмоционально спокойнее.
Открыла для себя новые продукты.

Про изменения в работе мозга особо резких изменений отметить не могу.

Из минусов:
Через 2 неделю ощутила чувство тянутости в области поясницы и почек. Узи ничего не выявило. Анализ мочи показал наличие повышенного уровня кетонов и мочевой кислоты (показатель диагностировался впервые, что по динамике - не отвечу)
По крови - незначительно повышен гемоглобин.

Спустя три недели от этого анализа - снова полный скрининг показал значительное повышение общего холестерина и лпнп. Это было ожидаемо, но все равно не приятно. Показатели лпвп- в норме.

Самый кошмарный для меня показатель оказался д-диаметр . Он на данный момент зашкаливает. 😔 В августе он был высоковат, но не настолько !!!
Значительно завышены показатели в12 и ферритина. (Ферритин в декабре был ниже плинтуса, были назначены капельницы)

При этом ачтв и фибрин в норме. Но явно печень не очень в порядке. Попробую получить обследование в гос поликлинике.

Медикаментозную поддержку для жкт и печени я получала в процессе кето согласно назначению. Подозреваю, именно поэтому кето-грипп меня миновал (и все что связано с ацетоном 😉)

В целом по анализу крове был обозначен гемолиз. Возможно это велен к неточной диагностике все остального. Но я не врач, судить не буду.

К своему врачу я попаду только через 10 дней.

По итогам, сегодня буду выходить с кето: это значит я буду вводить в рацион углеводы. Немного сначала до 50 гр. и буду снижать жиры, тоже до 50 гр.
Во вт иду к участковому, может назначат анализы повторно… гемолиз все таки меня смущает.

Выводы: я рада что получила опыт жизни без большого количества углеводов. Но моя позиция, что все что имеет перевес или дефицит - не может долго по носить пользу - укрепилась. Самый здоровый рацион - это сбалансированное индивидуальное питание. ☝🏻

Будьте здоровы! 🌷