Что будет с организмом, если отказаться от сахара?

В 2014 году американские ученые подсчитали: люди, которые получают 17-21% калорий из добавленного сахара (при рационе в 2000 килокалорий — это 12-15 чайных ложек в день), на 38% чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого сахар составляет 8% калорийности. 

Но сегодня мы не будем говорить о плохом, а осветим те приятные вещи, которые произойдут с нами, если мы откажемся от добавленного сахара в рационе и начнем управлять вопросом его употребления 💪

➤ Когда мы прекращаем употреблять добавленный сахар, в первую очередь начинает восстанавливаться наша гормональная система, которая подвергалась высокой нагрузке из-за инсулиновых качелей.

➤ Стабилизируется сон, и даже наступят улучшения в сексуальной жизни.

➤ Уже на 3-4 неделю состояние кожи начнет улучшаться, а через 3 месяца она приобретет цветущий здоровый вид. Это связано с тем, что за этот срок произойдет обновление гликированного коллагена на более здоровый.

➤ Эмоциональные качели, депрессивные эпизоды, приступы апатии сменятся на ровное, стабильное состояние.

➤ Повысится способность воспринимать стрессы и анализировать сложные ситуации. 

➤ Улучшится состояние зубов и дыхания.

➤ С устранением углеводных качелей улучшится восприятие вкуса: вы начнете лучше отличать жажду от голода.

➤ Целый ряд процессов будет протекать незаметно для вас: оздоровление внутренних органов, кровеносной и других систем, ЖКТ, замедление процессов старения: все это вы можете не ощущать, но не удивляйтесь, если с привычкой есть сахар вас покинут какие-то старые заболевания и симптомы, например боли в суставах.

➤ Ваш иммунитет также начнет работать лучше: и если через какое-то время вы обнаружите, что стали более устойчивы к заболеваниям, переносите их быстрее и легче, можете смело проводить причинно-следственную связь с отказом от сахара.

Текст УОМ.