Дневник питания за 22.07.2024

Жара продолжается. Работы много на даче, закрыла икру кабачковую на зиму, малокалорийная получилась, класс! Желе буду делать завтра. Пока собрала крыжовник, поняла почему варенье из него называют королевским 😁, вся покололась колючками😂.
В гостях внук, пеку пиццу, булочки. Пиццу сьели быстро. В зал уже 10 дней не хожу. На Лебеде активность добираю. Хотя, она у меня и так выше средней. Лето- пора активная!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца моя	155	299.5	9	10.5	41.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Икра кабачковая	188	126.3	1.9	5.6	16.7
Итого	943	523	17	19	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	301	52	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша в кляре	110	180.6	20.2	9.2	4.3
Цветная капуста отварная по 1-210	154	33.9	2.6	0.3	5.2
Маршмеллоу " Пухлый кролик "	25	86.8	0.8	0	20.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	514	316	24	9	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	99	44.6	3	1.5	4.8
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Л- карнитин	30	0.1	0	0	0
Итого	1629	46	3	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	270	408.2	13.2	21.3	40.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Икра кабачковая	100	67.2	1	3	8.9
Булочки	45	41.1	1.3	0.9	7
Итого	545	547	16	25	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	188	99.6	5.5	4.7	7.5
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Итого	267	397	20	26	16
Итого за день	4199	1884	85	83	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.07.2024 08:54

Валюша, фотки вкусные и красивые!
У меня был огромный куст крыжовника, муж отказался собирать, а мне надоело быть ободраной, к тому же, он рос посреди огорода, в общем, удалили мы его. Мечтаю приобрести крыжовник без колючек

Валентина 23.07.2024 09:05

Катерина, а такой есть?

Катерина 23.07.2024 09:55

Валентина, есть, точно также, как и ежевика

Надежда 23.07.2024 09:59

Сама недавно полезла за крыжовником. Как бы я не кралась, но тоже вся ободралась. Но ведь вкусно же)

Анна Моррей 23.07.2024 10:57

Какие булочки аппетитные!

Лариса Брусенцева 23.07.2024 11:25

Ораву мужиков только булками и можно прокормить. Мяса не напасешься. ♥️🌹🌹🌹

Ирина Макс 23.07.2024 11:28

Только , видимо, умею собирать крыжовник. Широкая улыбка

Валентина 23.07.2024 12:27

Вкуснота и красота!
А желе из чего будешь делать?

Валентина 23.07.2024 13:06

Надежда, 😁👍😍

Валентина 23.07.2024 13:08

Валентина, из крыжовника, уже сделала, едем домой с дачи, дождь прогнал🙂 но ничего 1,5 литра желе получилось. Внук дегустировал, понравилось 🙂

Валентина 23.07.2024 13:33

Валентина, хозяюшка ты! 👍

Валентина 23.07.2024 13:58

Валентина, 🤩, у меня сегодня подъём как в армии. По тревоге, младший сын всех разбудил. Пришлось влажную убоку делать, стирку. Потом забег в магазины за курочками и сахаром. На даче сварила сторожу, заготовила желе на зиму. Муж стирал паласы, а я бегала как белка. Приезхали с дачи, накрыла стол, всех покормила, кофе выпью и вперёд на кухню. Паласы пришлось в двух комнатах менять. Вообщем покой нам только сниться😁👍

Валентина 23.07.2024 14:28

Валентина, сочувствую ❤️❤️❤️

Валентина 23.07.2024 14:41

Ничего, живём 🙂👍