Дневник питания за 04.10.2024

Хурма пошла потихоньку, пока спеет по 1-3шт, первый год столько плодов и они не небольшие по 50-65 грамм. Главное успевать съедать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	61	131.9	4	3.7	19.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Сыр Рикотта pretto	27	36.9	2.3	2.8	0.7
Помидор (томат), грунтовый	253	60.7	2.8	0.5	9.6
Огурец грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Авокадо	76	121.6	1.5	11.1	1.4
Сельдь тихоокеанская жирная	65	124.2	9.1	9.8	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Слива (садовая)	173	84.8	1.4	0.5	16.6
Омлет	1	166	21	7.5	4.5
Инжир	135	72.9	0.9	0.3	16.2
Хурма	58	38.9	0.3	0.2	8.9
Запеканка с сахаром	132	172.4	17.3	2.6	19.7
Греческий йогурт простоквашино	56	35.3	4.9	1.1	1.4
Итого	1642	1169	71	49	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха со сливками	690	612	68.3	23.5	28.3
Слива (садовая)	192	94.1	1.5	0.6	18.4
Слива (садовая)	128	62.7	1	0.4	12.3
Итого	1010	768	70	24	59
Итого за день	2892	1972	143	75	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 04.10.2024 21:36

Здорово 👍🌺🌿🌺 Есть свою хурму

Катерина 04.10.2024 21:38

Вам повезло, что вы живёте в таком раю

Елена 04.10.2024 22:16

А я сегодня уже второй день покупала корольки. Вкуснятина, и конфет не нужно

Лариса Брусенцева 05.10.2024 16:52

У нас пока хурмы нет. Будем ждать, когда привезут.

Наталья 05.10.2024 16:54

Ох ты ж какова красота! Хурма своя🔥 А мы пока ждём-с привоза. Хотя уже на рынок привезли первую, но она ещё зелёная, хотя и оранжевая☺️

Елена 05.10.2024 22:39

Елена, да, очень сдадкая, тоже люблю ее

Галина 05.10.2024 22:44

А я виноград купила недавно. До чего же сладкий и вкусный! Люблю именно такой - крупный, фиолетовый с сизым налетом.
Хурмы у нас пока нет, ждём-с. 🤗
Еда у вас просто королевская! Завтра тоже с утра омлет себе сделаю, захотелось.