Елена
04.10.2024 21:29

Дневник питания за 04.10.2024

Хурма пошла потихоньку, пока спеет по 1-3шт, первый год столько плодов и они не небольшие по 50-65 грамм. Главное успевать съедать....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Бородинский
61
131.9 4 3.7 19.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Сыр Рикотта pretto
27
36.9 2.3 2.8 0.7
Помидор (томат), грунтовый
253
60.7 2.8 0.5 9.6
Огурец грунтовый
123
17.2 1 0.1 3.1
Авокадо
76
121.6 1.5 11.1 1.4
Сельдь тихоокеанская жирная
65
124.2 9.1 9.8 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Слива (садовая)
173
84.8 1.4 0.5 16.6
Омлет
1
166 21 7.5 4.5
Инжир
135
72.9 0.9 0.3 16.2
Хурма
58
38.9 0.3 0.2 8.9
Запеканка с сахаром
132
172.4 17.3 2.6 19.7
Греческий йогурт простоквашино
56
35.3 4.9 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха со сливками
690
612 68.3 23.5 28.3
Слива (садовая)
192
94.1 1.5 0.6 18.4
Слива (садовая)
128
62.7 1 0.4 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Лариса Лямина 04.10.2024 21:36
Здорово 👍🌺🌿🌺 Есть свою хурму
Катерина 04.10.2024 21:38
Вам повезло, что вы живёте в таком раю
Елена 04.10.2024 22:16
А я сегодня уже второй день покупала корольки. Вкуснятина, и конфет не нужно
У нас пока хурмы нет. Будем ждать, когда привезут.
Наталья 05.10.2024 16:54
Ох ты ж какова красота! Хурма своя🔥 А мы пока ждём-с привоза. Хотя уже на рынок привезли первую, но она ещё зелёная, хотя и оранжевая☺️
Елена 05.10.2024 22:39
Елена, да, очень сдадкая, тоже люблю ее
Галина 05.10.2024 22:44
А я виноград купила недавно. До чего же сладкий и вкусный! Люблю именно такой - крупный, фиолетовый с сизым налетом.
Хурмы у нас пока нет, ждём-с. 🤗
Еда у вас просто королевская! Завтра тоже с утра омлет себе сделаю, захотелось.
Елена 06.10.2024 06:22
Галина, супер, виноград тоже люблю, темные ягоды особенно хорошо для когнитивного долголетия 👍
Анна 07.10.2024 22:59
У вас хурма растёт! Как круто!
Вы где-то на юге вроде живёте да?
Валентина 07.10.2024 23:16
Наталья,  Она зелёная, хотя и оранжевая!.. Иностранцы нас не поймут, это точно!
Елена 08.10.2024 06:46
Анна, хурма, инжир, гранат все это уже растёт, раньше нет было холоднее, в Анапе
Елена 08.10.2024 06:48
Валентина, да бывает и так, но эта уже мягкая и не вяжет, хотя я люблю твёрдую 😊
Валентина 08.10.2024 16:10
Елена, значит, всё-таки спелая!
Елена 08.10.2024 17:40
Валентина, очень даже, мягкая, какую я не люблю, но зато не вяжет
Анна 11.10.2024 07:36
Елена, ого, я думала всегда росло, а это реальное проявление потепления климата оказывается !
Елена 11.10.2024 08:32
Анна, сейчас смотрю у многих и гранаты и хурма вызревают
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги