Елена
12.10.2024 20:12
Мидийный вечерок, из 3х кг мидий выход всего 200 грамм (((( вообщем
только моя порция, старший попробовал 1 мидию ему не зашла, говорит
фу не вкусно и выплюнул..., ещё не дорос до её вкуса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Лаваш с намазкой сыр/творог/зелень |
170
|
328.1 | 28.9 | 10.4 | 28.7 |
| Итого | 410 | 363 | 30 | 11 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырно-творожные ватрушки обезжиренные |
165
|
270.8 | 31 | 9.2 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
267
|
130.8 | 2.1 | 0.8 | 25.6 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Лаваш с намазкой сыр/творог/зелень |
121
|
233.5 | 20.6 | 7.4 | 20.4 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 1133 | 782 | 55 | 18 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
156
|
268.3 | 37.1 | 7 | 11.5 |
| Салат овощной ужин |
1
|
107 | 3.8 | 5.1 | 10.6 |
| Слива (садовая) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
| Суп дорблю для мидий |
333
|
119.2 | 5.3 | 9.3 | 3 |
| Слива (садовая) |
187
|
91.6 | 1.5 | 0.6 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1439 | 648 | 48 | 22 | 55 |
| Итого за день | 2982 | 1793 | 134 | 52 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена
11.10.2024 19:56
Творог, сыр и ничего лишнего, очень вкусный и высокобелковый
завтрак, раньше морочилась делала вафельки, а оказывается можно
просто в духовке запечь, красота
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
204
|
100 | 1.6 | 0.6 | 19.6 |
| Мандарин |
153
|
58.1 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
| Сырно-творожные ватрушки |
336
|
657.9 | 71.6 | 27.2 | 28.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1293 | 822 | 74 | 28 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
119
|
233.5 | 14.4 | 19.4 | 0 |
| Салат овощной ужин |
354
|
163.2 | 4.2 | 10.3 | 12.4 |
| Мандарин |
245
|
93.1 | 2 | 0.5 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
217
|
106.3 | 1.7 | 0.7 | 20.8 |
| Икра трески |
33
|
51.2 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Груша |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Черемуха |
15
|
6.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сырно-творожные ватрушки обезжиренные |
62
|
101.7 | 11.7 | 3.5 | 5.8 |
| Итого | 1813 | 876 | 42 | 37 | 84 |
| Итого за день | 3321 | 1729 | 118 | 66 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Елена
10.10.2024 19:48
Вот такая красота и море сейчас теплее воздуха +24 можно нырнуть и
погреться.....
Но как то не очень хочется))))
Но как то не очень хочется))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Омлет |
1
|
180 | 20.3 | 9.1 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
39
|
108 | 3.5 | 0.4 | 22.2 |
| Греческий йогурт простоквашино |
108
|
68 | 9.4 | 2.2 | 2.7 |
| Икра трески |
38
|
58.9 | 7.8 | 2.7 | 0 |
| Слива (садовая) |
177
|
86.7 | 1.4 | 0.5 | 17 |
| Запеканка с сахаром |
188
|
249.5 | 24.8 | 3.9 | 28.4 |
| Сыр ламбер лайт |
38
|
99.2 | 11.4 | 6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Блинчики с сахаром |
61
|
112.3 | 4 | 3.5 | 16 |
| Крем пломбирный для торта |
54
|
125.1 | 1.5 | 7.6 | 12.9 |
| Мандарин |
162
|
61.6 | 1.3 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 1650 | 1265 | 89 | 38 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки куриные |
146
|
172.1 | 30.8 | 3.1 | 5.3 |
| Салат овощной ужин |
350
|
156.5 | 3.9 | 11.2 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
164
|
62.3 | 1.3 | 0.3 | 12.3 |
| Виноград |
98
|
70.6 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 1058 | 464 | 36 | 15 | 43 |
| Итого за день | 2923 | 1761 | 128 | 55 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена
09.10.2024 21:47
Пыталась делать моти, но нет, не получились слишком жидкое тесто и
расползаются, вообщем муж схомячил, завтра ещё попробую, поищу ещё
рецепт....
Или может есть кто делал моти и у кого получилось, поделитесь пожалуйста рабочим рецептом
Или может есть кто делал моти и у кого получилось, поделитесь пожалуйста рабочим рецептом
Зато запеканка краса всегда получается, правда ем её только я,
другим не вкусно на обезжиренном твороге, а мне очень нравится и
вкусно и калорий мало и белка прилично закрывает, то, что надо,
ням)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Сыр Рикотта pretto |
21
|
28.7 | 1.8 | 2.2 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
51
|
185.6 | 11.8 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Омлет |
1
|
182.7 | 20.8 | 9.4 | 4.1 |
| Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
| Слива (садовая) |
211
|
103.4 | 1.7 | 0.6 | 20.3 |
| Греческий йогурт простоквашино |
122
|
76.9 | 10.6 | 2.4 | 3.1 |
| Икра трески |
44
|
68.2 | 9.1 | 3.2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
36
|
99.7 | 3.3 | 0.4 | 20.4 |
| Мандарин |
245
|
93.1 | 2 | 0.5 | 18.4 |
| Виноград |
160
|
115.2 | 1 | 1 | 24.6 |
| Итого | 1690 | 1200 | 67 | 49 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бедрышек |
283
|
345.8 | 21.2 | 4 | 53.5 |
| Запеканка с сахаром |
108
|
143.3 | 14.3 | 2.3 | 16.3 |
| Салат овощной ужин |
303
|
128.5 | 3.3 | 7.3 | 11.2 |
| Итого | 694 | 617 | 38 | 13 | 81 |
| Итого за день | 2599 | 1849 | 108 | 63 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Елена
07.10.2024 21:20
Я ушла в дефицит, чуть подсушусь
День начался хорошо, и погода порадовала и собакен поправился,
только поскуливает ещё, видимо, что-то ещё беспокоит, бедненький
натерпелся, даже не представляю, что он ощущал и очень просил
помощи, слава богу все позади
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
| Омлет |
1
|
173.9 | 24.2 | 6.8 | 4.6 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Сыр Рикотта pretto |
23
|
31.4 | 1.9 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
99
|
23.8 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
33
|
63 | 4.6 | 5 | 0 |
| Соус Песто классический |
11
|
50.3 | 1.1 | 4.7 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Греческий йогурт простоквашино |
111
|
69.9 | 9.7 | 2.2 | 2.8 |
| Запеканка с сахаром |
171
|
223.3 | 22.4 | 3.4 | 25.5 |
| Итого | 1183 | 988 | 77 | 45 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельноое пюре |
110
|
93.9 | 2.8 | 2.2 | 15.8 |
| Котлетки куриные |
212
|
249.9 | 44.7 | 4.5 | 7.6 |
| Салат огурец, лук, сметана |
312
|
102.6 | 3.7 | 5.6 | 8.7 |
| Груша |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
| Лаваш с сыром |
32
|
93.3 | 5.6 | 5.1 | 6 |
| Черемуха |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
| Итого | 894 | 676 | 58 | 18 | 67 |
| Итого за день | 2317 | 1699 | 137 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
06.10.2024 20:30
Доедаем вчерашний тортик, он ещё вкуснее стал.....
Вчера приехали домой с днюшки, а наш собакен какой-то беспокойный, мечется из стороны в сторону, учащенное дыхание, вся морда в пене и сильное слюнотечение, не смогли понять, что с ним.....
Под утро в 4 утра услышала, что он бъётся об стенку, спустилась у него судороги, дезоринтирован, встать не может, лапы не слушаются. Подумала как будто эпилепсия, поехала за валокордином, каким то чудом напоила его, но эффекта не было....
Чере час ему хуже дыхание настолько частое как будто он 200 метров ку на время бегает, гиперсаливация, много пьёт, но измерить темпу я не смогу, смотрю ещё задняя лапа как то волочится уже. Понимаю, что совсем не эпи...., предположение пироплазмоз, взяла дексу, пиростоп уколола, на свой страх и риск....
Спустя час чуть лучше стал, через 5 часов слюнотечение и пена сошла на нет, дыхание ещё учащенное, но не настолько, немного подуспокоился. Надеюсь завтра будет здоров.
Вот так с 4х утра весь день подкидывались, слава богу все обошлось. Вот же зараза какая эти клещи, хотя на нем не нашла ни одного, и ведь в ошейнике байровском, все равно не гарантия 100%
Берегите своих хвостиков...
Вчера приехали домой с днюшки, а наш собакен какой-то беспокойный, мечется из стороны в сторону, учащенное дыхание, вся морда в пене и сильное слюнотечение, не смогли понять, что с ним.....
Под утро в 4 утра услышала, что он бъётся об стенку, спустилась у него судороги, дезоринтирован, встать не может, лапы не слушаются. Подумала как будто эпилепсия, поехала за валокордином, каким то чудом напоила его, но эффекта не было....
Чере час ему хуже дыхание настолько частое как будто он 200 метров ку на время бегает, гиперсаливация, много пьёт, но измерить темпу я не смогу, смотрю ещё задняя лапа как то волочится уже. Понимаю, что совсем не эпи...., предположение пироплазмоз, взяла дексу, пиростоп уколола, на свой страх и риск....
Спустя час чуть лучше стал, через 5 часов слюнотечение и пена сошла на нет, дыхание ещё учащенное, но не настолько, немного подуспокоился. Надеюсь завтра будет здоров.
Вот так с 4х утра весь день подкидывались, слава богу все обошлось. Вот же зараза какая эти клещи, хотя на нем не нашла ни одного, и ведь в ошейнике байровском, все равно не гарантия 100%
Берегите своих хвостиков...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Малина |
243
|
111.8 | 1.9 | 1.2 | 20.2 |
| Слива (садовая) |
187
|
91.6 | 1.5 | 0.6 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1280 | 359 | 33 | 4 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля кебаб |
146
|
369.2 | 27.4 | 27.9 | 2 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Куриные крылышки в духовке |
112
|
342.9 | 29.7 | 23.6 | 0.4 |
| Торт Егор |
220
|
603.9 | 9.5 | 29.3 | 76.1 |
| Итого | 560 | 1327 | 67 | 80 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
215
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 16.1 |
| Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
117
|
381.3 | 15.1 | 35.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1021 | 528 | 17 | 36 | 31 |
| Итого за день | 3101 | 2250 | 119 | 122 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена
04.10.2024 21:29
Хурма пошла потихоньку, пока спеет по 1-3шт, первый год столько
плодов и они не небольшие по 50-65 грамм. Главное успевать
съедать....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Сыр Рикотта pretto |
27
|
36.9 | 2.3 | 2.8 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
65
|
124.2 | 9.1 | 9.8 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Слива (садовая) |
173
|
84.8 | 1.4 | 0.5 | 16.6 |
| Омлет |
1
|
166 | 21 | 7.5 | 4.5 |
| Инжир |
135
|
72.9 | 0.9 | 0.3 | 16.2 |
| Хурма |
58
|
38.9 | 0.3 | 0.2 | 8.9 |
| Запеканка с сахаром |
132
|
172.4 | 17.3 | 2.6 | 19.7 |
| Греческий йогурт простоквашино |
56
|
35.3 | 4.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 1642 | 1169 | 71 | 49 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха со сливками |
690
|
612 | 68.3 | 23.5 | 28.3 |
| Слива (садовая) |
192
|
94.1 | 1.5 | 0.6 | 18.4 |
| Слива (садовая) |
128
|
62.7 | 1 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 1010 | 768 | 70 | 24 | 59 |
| Итого за день | 2892 | 1972 | 143 | 75 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Елена
03.10.2024 21:00
Племяшка мечтала о котенке, но мама её не разрешала, тк последнюю
кошку год назад долго спасали после того как она попала под колеса
автомобиля и 10 дней боролись в интенсивной терапии, тяжёлая чмт,
раздроблен таз, челюсть, удалили глаз и второй после травмы не
видел. Ужасные травмы не совместимые с жизнью. Сколько боли
пережила и вся семья.
После этого не хотела и слышать про животных.
Обычно кошки очень осторожны , а эта была гиперактивна, только дверь открывалась она как пуля выскакивала и не понимала, что дорога это очень опасна. Наверное Абиссински такие все.
младшая дочь нашла на авито котёнка в добрые руки, даже привезли за 40км.
И вот этот кошмарик теперь новый член семьи, назвала его Гарик.
Он как босс и наверное думает в раю....
Очень смешной малый и все время спит с ней под бочком-прдбочковай котейка 😁
После этого не хотела и слышать про животных.
Обычно кошки очень осторожны , а эта была гиперактивна, только дверь открывалась она как пуля выскакивала и не понимала, что дорога это очень опасна. Наверное Абиссински такие все.
младшая дочь нашла на авито котёнка в добрые руки, даже привезли за 40км.
И вот этот кошмарик теперь новый член семьи, назвала его Гарик.
Он как босс и наверное думает в раю....
Очень смешной малый и все время спит с ней под бочком-прдбочковай котейка 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
58
|
125.4 | 3.8 | 3.5 | 18.7 |
| Сыр Рикотта pretto |
27
|
36.9 | 2.3 | 2.8 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Омлет |
1
|
187.1 | 22.9 | 8.7 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
| Слива (садовая) |
220
|
107.8 | 1.8 | 0.7 | 21.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
236
|
56.6 | 2.6 | 0.5 | 9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
75
|
143.3 | 10.5 | 11.3 | 0 |
| Запеканка с сахаром |
127
|
168.5 | 16.8 | 2.7 | 19.2 |
| Греческий йогурт простоквашино |
123
|
77.5 | 10.7 | 2.5 | 3.1 |
| Итого | 1543 | 1151 | 80 | 53 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной вырезки |
150
|
209.9 | 35.6 | 7.5 | 0 |
| Картофель запеченный |
50
|
54.4 | 1.4 | 0.8 | 10.5 |
| Шампиньоны запечённые |
49
|
19.5 | 2.7 | 0.8 | 0.1 |
| Гранат |
155
|
111.6 | 1.1 | 0.9 | 22.5 |
| Торт медовик Егор др |
160
|
488.8 | 8.2 | 25.4 | 57.4 |
| Крем пломбирный для торта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
| Итого | 804 | 1001 | 50 | 36 | 113 |
| Итого за день | 2587 | 2188 | 132 | 90 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена
02.10.2024 21:12
Сыночку 15 лет сегодня исполнилось, утром его поздравила, весь
вечер накануне готовила медовик с пломбирным кремом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Омлет |
1
|
196.4 | 22.7 | 9.5 | 5.6 |
| Греческий йогурт простоквашино |
124
|
78.1 | 10.8 | 2.5 | 3.1 |
| Запеканка с сахаром |
124
|
161.9 | 16.2 | 2.5 | 18.5 |
| Малина |
201
|
92.5 | 1.6 | 1 | 16.7 |
| Сыр Рикотта pretto |
31
|
42.3 | 2.6 | 3.2 | 0.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
60
|
114.6 | 8.4 | 9 | 0 |
| Хурма |
74
|
49.6 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 1263 | 1002 | 75 | 41 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт медовик Егор др |
200
|
611 | 10.2 | 31.8 | 71.8 |
| Люля кебаб |
209
|
528.6 | 39.3 | 39.9 | 2.9 |
| Язык говяжий отварной |
39
|
72.6 | 7.5 | 4.7 | 1.2 |
| Слива (садовая) |
233
|
114.2 | 1.9 | 0.7 | 22.4 |
| Итого | 681 | 1326 | 58 | 77 | 98 |
| Итого за день | 2184 | 2363 | 135 | 119 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Елена
30.09.2024 08:01
Закрыла сезон сегодня, вода 25 граи вылазить из воды не хотелось,
чистая, кристальная, купаться одно удовольствие
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
1
|
182.7 | 22.4 | 8.6 | 4.5 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Сыр ламбер лайт |
37
|
96.6 | 11.1 | 5.8 | 0 |
| Песто с оливковым маслом и пармезаном |
11
|
57.5 | 1.1 | 5.8 | 0.3 |
| Крем сыр |
17
|
36.6 | 1.7 | 2.7 | 0.9 |
| Запеканка с сахаром |
202
|
263.8 | 26.5 | 4 | 30.1 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 885 | 787 | 67 | 30 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
187
|
71.1 | 1.5 | 0.4 | 14 |
| Нектарин |
213
|
83.1 | 2.3 | 0.6 | 16.4 |
| Шашлык из свиной вырезки |
270
|
377.7 | 64 | 13.5 | 0 |
| Картофель половинки запеченные |
150
|
128.6 | 3.5 | 0.6 | 27.2 |
| Шампиньоны запечённые |
55
|
21.9 | 3.1 | 0.9 | 0.2 |
| Мандарин |
138
|
52.4 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
46
|
127.4 | 4.2 | 0.5 | 26.1 |
| Торт лиля |
150
|
423.9 | 6.9 | 22.5 | 48.5 |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 1769 | 1384 | 88 | 39 | 160 |
| Итого за день | 2654 | 2171 | 156 | 70 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
05-10-2024
Здравствуйте всем!!! Давайте познакомимся по ближе...
Новые рецепты
