Ольга
21.04.2024 14:57

Дневник питания и тренировок за 21.04.2024

Еще со школьной скамьи многие из нас помнят прекрасные строки А.С. Пушкина 

«Я помню чудное мгновение:

Передо мной явилась ты,

Как мимолетное видение,

Как гений чистой красоты».

 Пушкин преподнес Анне Петровне Керн необычный поэтический подарок.

С тех пор, выражение «гений чистой красоты» стало крылатым.

Общепризнанно, что автором этих слов является Пушкин,  на самом деле, Александр  Пушкин позаимствовал это выражение у своего учителя, великого поэта, Василия Андреевича Жуковского.

В 1821 году, сопровождая царскую семью в заграничном вояже, Жуковский нашел свободное время, и посетил Дрезденскую галерею. Он хотел увидеть картину Рафаэля Санти «Сикстинская Мадонна». 

 Этот шедевр Жуковского покорил. Он пережил катарсис. Ошеломленный , поэт провел перед картиной целый час. Именно, любуясь образом мадонны, ему пришли в голову слова    -Гений чистой красоты.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Бухлаваш С
95
145.1 9.6 4.2 18.1
Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г.
200
126.2 15.4 7.2 0
Кетчуп
24
24.2 0.2 0 6.5
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая
2
4.2 0.2 0.2 0.4
Печень говяжья (Варка)
7
7.8 1.1 0.2 0.4
Бухлаваш 21 апреля 2024г.
163
207.2 9.6 1.8 42.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
124
196.8 15.9 14.4 0.9
Пельмени из горбуши варёные 18 апреля 2024г.
200
312.8 21 8.8 37.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Йогурт греческий TEOS 2%
25
16.7 2 0.5 1.1
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка
2
11.4 0.4 0.9 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Подсолнечник, семечки
33
198.3 6.8 17.5 3.5
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
30
53.7 1.6 0.3 11.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
73.4 0.1 8.1 0
Кабачковая заправка
70
43.1 0.6 1.8 6.2
Картофель
70
53.9 1.4 0.3 11.4
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1
Йогурт греческий TEOS 2%
100
66.8 8 2 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Пекинская капуста
220
35.2 2.6 0.4 4.5
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Одна из задач  – научиться видеть силу, накапливать силу , управлять потоками силы. 

Каждое  великое  произведение искусства  – это артефакт, управляющий силой.

Скажем, от «Сикстинской мадонны» Рафаэля идет свет. Это очень хорошо чувствовали  и Достоевский и Толстой – и у того и у другого в рабочем кабинете над столом висели репродукции этой картины, и это не случайно. 

Какие произведения искусства  вдохновляют и подзаряжают вас? 

Возможно это любимая книга, стихотворение, музыка, картина?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 3 
 16
Вова 21.04.2024 15:05
Ничего себе у вас соотношение белков, углеводов и т.д. - почти везде идеально)
Елена_Дракон 21.04.2024 15:11
Ну уж точно не квадрат Малевича, какого бы цвета он не был...
Ольга 21.04.2024 15:11
Вова, Вов, по разному бывает.
А у Вас очень очень  уютно на странице. МЗР-цы с удовольствием  с Вами общаются.  Вы похоже дружелюбный человек)
Ольга 21.04.2024 15:13
Елена_Дракон, над квадратом Малевича есть над чем поразмышлять. Мне кажется у него картина не получилась и в депрессии просто её закрасил и выставил=))
ольга 21.04.2024 15:15
Елена_Дракон,а почему бы и не квадрат Малевича. Это мое любимое направление в искусстве - абстракционизм. На вкус и цвет товарищей нет гласит народная мудрость.
Ольга 21.04.2024 15:23
ольга, видела огромное количество картин в подражание Квадрату Малевича=))  Много людей не равнодушны к этой картине, это точно. Могут критиковать, но точно не равнодушны многие=))
Мия 21.04.2024 15:47
Ольга, Оля, добрый вечер. У тебя по разному по моему не бывает, всегда всё тип топ. Пельмени из горбуши делаешь из цельнозерновой муки?
Ольга 21.04.2024 15:54
Мия, да, конечно. Мне нравится цельнозерновая мука. Хорошо форму держит, вкусная,  - если свежая.
Валентина 21.04.2024 16:25
Ольга, точно😃
Елена_Дракон 21.04.2024 16:28
ольга, потому, что каждый из нас абстракционист, со школьной скамьи рисующий на последней странице тетради квадраты, треугольники и прочую геометрию, а Рафаель один, также как и Рубенс и прочие гении живописи. Каждому своё - кому хрящик в виде квадрата Малевича, а кому Сикстинская Мадонна.
Наталья 21.04.2024 18:19
Ольга,  может, и так... Шизофреники могут уставиться на одну точку и часами еёрассматривают.
Татьяна 21.04.2024 18:32
Ольга, и вообще всегда куча разных рецептиков, самых неожиданных сочетаний, черпаю кулинарное вдохновение, спасибо)))
Ольга 21.04.2024 21:07
Sanya) 22.04.2024 07:26
Ольга! Какие у вас прекрасные посты! Всё время над чем-то заставляют задуматься, вспомнить, поразмышлять.
Вот сейчас поняла, что по картинам я слаба… прям пробелы… Хотя в такое состояние (как у Жуковского) меня приводят работы художников, которые работают на диарамами, панорамами. Была в Севастополе, СПб, Кировске. И не по одному разу. И каждый раз захватывает дух!
Очень люблю музыку. Иногда за рулем включаю «Времена года» Вивальди. Дети просят выключить. А я очень люблю. Меня эта музыка успокаивает и уравновешивает☺️ Очень люблю саксафон слушать! Вообще много любимок в музыкальном мире)
Спасибо за ваши посты💐
Арина 22.04.2024 20:07
Благодарю за просвещение!!!
Катя Файн 22.04.2024 22:38
Мне очень нравится Ботичелли. Не могу одну картину выделить))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы