Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Хлопковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Скумбрия холодного копчения |
26
|
39 | 6.1 | 1.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кабачок |
68
|
16.3 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 545 | 293 | 20 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Опята Маринованные [Delcoff] |
30
|
4.2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Вешенка [Кормилица] |
30
|
3.6 | 0.3 | 0.2 | 0.1 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
30
|
57 | 8 | 2.5 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
20
|
12 | 0 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 310 | 82 | 9 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 111 | 111 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Маш (бобы мунг) |
38
|
114 | 8.9 | 0.8 | 17.5 |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
51
|
118.8 | 13.6 | 6.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Маслята (Варка без слива) |
31
|
2.7 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
Боржоми |
122
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 317 | 337 | 31 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 110 | 105 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Свекла |
130
|
54.6 | 2 | 0.1 | 11.4 |
Итого | 180 | 103 | 12 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 111 | 239 | 11 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
10
|
6 | 0 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 2710 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4394 | 1285 | 90 | 57 | 98 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9800 |
9800 |
Вчера 10300 шагов, сегодня тот же маршрут один в один - 9800. По обоим шагомерам. Это как вообще понимать?
Ilana написал:
безусловная помощь и подарки существуют и называются пожертвованием..
Но что делать, если ты уже взял? Как соскочить с этого крючка?
Светлана написал:
А в вас не бывает таких дней, когда отпускаете себя? Какое-нибудь guilty pleasure?
Светлана написал:
боже, я правда должна объяснять, что guilty pleasure - это не только котлеты?)