Дневник питания за 07.05.2022

Сегодня победила клубника! Прямо на рынке немытую сьела, а теперь живот бурлит 😁 но зато с чистой совестью, что клубнику я в этом году ела!

Вчера были очень интересные обсуждения поста в блоге. Сегодня всю прогулку размышляла о комментариях. А в блоге выложила новый пост про одежду www.lisafrey.ru Тоже интересно, что вы скажете 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Хлопковое масло	2	18	0	2	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Скумбрия холодного копчения	26	39	6.1	1.7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кабачок	69	16.6	0.4	0.2	3.2
Укроп	26	10.4	0.7	0.1	1.6
Итого	529	289	19	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	18	10.8	0	0.3	2.2
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Финики	6	17.5	0.2	0	4.2
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Итого	442	97	1	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	111	111	2	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	13	3	0.2	0	0.4
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная	51	118.8	13.6	6.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Маслята (Варка без слива)	20	1.7	0.5	0.1	0.1
Боржоми	116	0	0	0	0
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Итого	473	349	25	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Свекла	130	54.6	2	0.1	11.4
Итого	170	93	10	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	44	102.1	2.3	0.1	22.4
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	221	345	13	16	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	10	6	0	0.2	1.2
Итого	2710	12	0	0	2
Итого за день	4656	1297	74	54	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 07.05.2022 09:13

но зато с чистой совестью, что клубнику я в этом году ела!

с чистой совестью, но, видимо, грязными руками... Плачу

Клара Клёст 07.05.2022 09:58

Юджин (кето+ИГ), 😂🤣👍🤲

Ой-ля-ля 07.05.2022 14:09

Драндулет (диарея) поможет скинуть ненавистный килограмм 😁

Resnitsa 07.05.2022 14:19

Гепатит буйствует, опасно, конечно, немытые

Клара Клёст 07.05.2022 14:24

Ой-ля-ля, неее таким способом мне не надо 😁 драндулет - прикольное слово!

Клара Клёст 07.05.2022 14:25

Resnitsa, невозможно было удержаться, все, уже сьела, все последствия теперь мои 🙃

Ой-ля-ля 07.05.2022 16:06

Про одежду в Вашем блоге.
Какие нравственные нормы такая и одежда. Как там в фильме "Иван Васильевич меняет профессию"...... ой бесовская одёжа, бесовская.
Истина где-то рядом 😉

Продуктовый адвокат 07.05.2022 17:04

Ахах. Бывает. Мы свою ждём. Помню, в детстве прямо с грядки ела. Обтрусила и ем. И пофиг на всякие там гепатиты. Главное - вкусно. Ещё и брала самую красивую и спелую ягоду.)
Совпадение - что я про одежду заговорила, что Вы.)

Клара Клёст 07.05.2022 18:25

Женя, по-моему, с грядки вообще самая вкусная, ни с чем не сравнится Ах!