Mariа_?

05.05.2023 06:28

Дневник питания за 05.05.2023

добраутра! как же я люблю жаркую погоду) с приходом тепла я оживаю вместе рощами) сегодня +26, потом нам обещают еще пару теплых дней, чтоб погреть мои старые кости на майском солнышке, пока природа не передумала)
в городе остро пахнет дымом( вокруг горят леса( пожары - неизменный спутник сухой жары. родня пишет, что эвакуируют поселок поблизости города(

вес 58,1) С- стабильность))) завтрак, кофеек и обед) на ужин пока картофель планируется, но это неточно, может пересчитаю на еще одру порцию макарон) купила в фикс прайсе пару недорогих тульских пряников. мой вердикт - не берите( слишком отдают химозным ароматизатором меда, на мой вкус...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	100	45	1	1.5	6.5
Облепиха	21	17.2	0.3	1.1	1.2
Шоколад с Мятой [Marabou]	18	97.2	0.7	5.7	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	75	256.5	8.6	2.5	49.9
Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер]	42	96.6	10.9	5.9	0
Итого	856	674	34	28	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Макароны из муки высшего сорта	155	523.9	17.1	2	109.3
Тульский пряник "лакомка".	140	499.7	8	8.4	99.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	998	1813	96	35	277
Итого за день	1854	2487	131	64	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 05.05.2023 08:49

Тротуар-мечта. С улыбкой

Mariа_? 05.05.2023 08:49

Mushkanchik, просто брусчатка)

Ирина 05.05.2023 09:24

Кружка - отпад! Ах!

Mariа_? 05.05.2023 09:25

Ирина,

Sonya 05.05.2023 10:33

Хорошего дня ❤️

Mariа_? 05.05.2023 10:34

Sonya, благодарю Поцелуй

и вам удачного!

Лариса Брусенцева 05.05.2023 16:21

Про пожары очень грустно😟😟😟

Mariа_? 05.05.2023 16:51

Лариса Брусенцева, да(

Ольга (Свидетели Кота) 05.05.2023 20:14

А где покупать пряник? Я всегда в фикс-прайсе брала..

Mariа_? 05.05.2023 20:21

Ольга (Свидетели Кота), мне больше нравились Ясная поляна, которые продаются в пятерочке или магните. Такие

Ольга (Свидетели Кота) 05.05.2023 20:32

Maria Ganikhina, круто, надо найти - обожаю со сгухой

Mariа_? 05.05.2023 20:33

Ольга (Свидетели Кота), я тоже сгуху уважаю)

Ольга (Свидетели Кота) 05.05.2023 20:34

Maria Ganikhina, наш человек))

Постоянный рацион 05.05.2023 20:52

Ой, простите за нескромный вопрос - как выглядеть так отлично, питаясь пряниками?

Mariа_? 05.05.2023 21:01

Постоянный рацион, пряники - отличная еда для отличного внешнего вида) а если серьезно) то помимо пряников я ещё много всего ем) моё энергопотребление сейчас примерно равно расходу, поэтому я не особо набираю вес

Надежда 05.05.2023 22:01

Постоянный рацион, прекрасный и актуальный вопрос)))

Постоянный рацион 05.05.2023 22:36

Maria Ganikhina, ))))
Та я даже не про энергобаланс если честно. При хороших тренях, можно и пряники. Я в целом восхищена, и состояние кожи, волос, отсутствие синяковости всякой... Тут что-то не то😂 дело не в подсчётах.

Постоянный рацион 05.05.2023 22:37

Надя Король, нас где-то пытаются надуть, чую прям)))

Mariа_? 05.05.2023 22:44

Постоянный рацион, да ничего особенного😳 ем, тренируюсь. Иногда сплю и моюсь😆вроде на свой возраст выгляжу. И синяк на ноге имеется, после страстного свидания с тумбочкой в темноте))

Надежда 06.05.2023 08:38

Maria Ganikhina, а сколько Вам если не секрет?

Mariа_? 06.05.2023 08:46

Надя Король, через 2 месяца 42