Сегодня традиционный обед с сестрой фаст фудом. Подгонять менюшку все легче и легче.
На треню вчера не попала: на работе аврал, приехала домой в восьмом часу с квадратной головой.
Впереди три выходных, а значит можно три дня пинать балду: красота же:ah:

Сегодня так. Если что, вечером после трени зефиркой угли добью.

Сегодня позволила себе платье в обтяжку, по фигуре, которое я даже прошлым летом не позволяла себе надеть! То есть, я таки вернулась к весу трехлетней давности, когда резко похудела на стрессе. Сейчас, конечно, никаких стрессов, хорошее сытное питание и отличное настроение:ah:
Вес сегодня 54,100

Менюшка на сегодня. Как оказалось, добирать до 1400 калл достаточно просто.
Вчера была треня по футболу: кайф! Как ни странно, в этот раз ничего не потянула, видимо, привыкли мышыцы😂 На треню приходила журналистка с фотографом, статью о нашей команде писать будут: приятно☺
Сегодня я донор крови, поэтому вместо кофе с утра - чай с молоком: грустинка😞 Преследую две цели: во первых, помогу кому-то, во вторых, мне нужен оплачиваемый отгул за день до отпуска. Вот такая я корыстная баба🤪
Вес на сегодня 54,25: отлично, продолжаем 💪

Завернули меня с донорством. Полиноз в активной фазе является противопоказанием:(

Менюшка на сегодня, чуть углей недобор, но хрен с ним. Очень, очень сытно. Кашу вчера не доела, ужин еле втолкнула. 
Сегодня вечером треня по футболу, скучала:ah:
Очень хочу в отпуск, мыслями уже там, каждую ночь в сне собираюсь на море. На работе над территорией летают и кричат чаечки. Когда я выхожу покурить - закрываю глаза и можно представить, что я уже на море:хихикаю:

Все выходные меня терзали смутные сомнения, что я неправильно выставила настройки дневника для поддержки. Дневная норма калорийности всегда была либо красной либо желтой, что, конечно, очень смущало. И баланс БЖУ мне не нравился: норма одного недобор, другого перебор. Вчера вечером наткнулась на пост трехлетней давности, там девушка рассказывала, как она путем хитрых вычислений себе дневник настроила. Параметры наши были схожи, пошла ее путем и вот, дебет с кредитом сошелся! Будет заложен небольшой дефицит, пока, по крайней мере, пока не войду в колею с питанием. 

Был небольшой затык с добором углей и тут я вспомнила про Машины зефирки. Ввела одну и вот: весь дневник на сегодня зелененький вместе с кислотами:ah:
Да, забыла! Вчера купила и приготовила в шашлычнице потрясающий шашлык из грудки индейки в белом соусе с добавлением цедры лимона от Индилайт! Нежный, сочный, очень рекомендую!

Я в трансе. Даже не представляю, как съесть пол кило еды вечером. В меня салата 300г еле влезает. И это я только калорийность на 100 подняла!
Кстати, МЗР мне реально херню выдает, что я на поддержании должна есть 1600 ккал. Я везде прошлась: для моих параметров 1400 достаточно вполне.

Так, собственно, похудение мое окончилось: аллилуя! Вес на сегодня 54,050: фсёёё:ah:
Надо переходить на поддержание, поэтому вопрос к старожилам: это же плюс 400 калорий к рациону, я боюсь столько есть! Как повышать калораж, постепенно, что ли? Еды получается многовато для меня, не влезет же:-o
В общем, просто страшно уйти обратно, памагите

Дневник под названием "Ничего интересного"8)
Хожу мало, футбол пока в пролете. Сил на спорт нет от слова совсем

Несколько дней ничего не считала, чисто интуитивное питание из того, чтобы вообще в себя впихнуть: заболела. Только вчера начала есть полноценно. Вес на сегодня 54,150, итого с 24 мая минус 250г. Продолжаю наблюдение8) баланс не соблюдаю, ем, что хочу.